Материал добавлен пользователем max87Легче кушай - быстрей худей!
Похудение будет успешным!
1. Организму нужна вода! Если пить перед каждым приемом пищи по 0,5 литра
воды, то сжигание 30 Ккал вам обеспечено. Если пить за весь день 2 литра воды,
то вам сжигание Ккал уже увеличено - 120.
2. Нужно кушать картошку, но только в запеченном виде, в ней больше крахмала - а
значит будет идти процесс сжигания жира.
3. Два варианта: выпить кофе эспрессо без сахара и сливок и пойти прогуляться по
парку часика 2 или выпить кофе со сливками и сахаром, но уже заняться серьезными
аэробными нагрузками :) Эффект одинаков, сжигание жира пойдет на Ура.
4. Есть 2 части (дольки) грейпфрута, но без сахара - в день половинку!
5. В повседневном рационе срочно пересмотрите свои продукты, которыми вы
питались до сегодняшнего дня. Если это курица, то кушать без кожицы, если это
масло, то оно должно быть растительным, в так же сыр, молоко и сметана - должны
быть не жирными!
6. Скакалка - вот самый отличный способ быстрого похудения! Если прыгать через
скакалку по 30 минут 1 раз в день, то сброшено будет 350 Ккал.
7. Если ужин был тяжелый, например мясо или шашлык, то на ночь стоит выпить
чашку горячего зеленого чая. Он прекрасно справится с пищеварением тяжелой пищи
и не оставит тяжести в желудке.
8. Отличный старинный способ справиться с голодом это - нажать на "точку". Да,
именно, оказывается нажав на точку, которая находится на большом и среднем
пальце на подушечках одновременно между собой и голода как небывало! :)
9. Выпить 100 мл красного, хорошего вина за ужином в теплой компании - это не
преследуется законом ;). А вот если позволить себе больше вина, то лишний вес не
убавиться, а напротив начнет свой прирост!
10. Напиток на основе куриного яичного белка и горсти любых ягод! Перемешать в
блендере и выпить на ужин - отличный напиток избавляющий от жира.
11. На дворе лето! Самое время прокатиться на велосипеде. Причем в быстром
ритме, выберите ровную дорогу и двигайтесь в интенсивном положении около 1 часа.
При этом потеряете 600 Ккал.
12. Кто сказал, что десерт - это торт, пирожное и мороженое? :)...
Источник: www.puls100.ru/legche-kushay-byistrey-hudey.html