Ходьба снижает риск развития рака груди

Ходьба уменьшает риск возникновения рака груди у женщин в постменопаузный период, установили ученые. Результаты новейшего исследования были опубликованы в журнале Cancer Epidemiology, Biomarkers, and Prevention.

В течение 12 лет ученые из Американского Онкологического Общества наблюдали за состоянием приблизительно 73 тысяч женщин и выяснили, что оживленная прогулка в любом возрасте снижает риск развития рака молочной железы у женщин после 50-ти лет.

В ходе работы специалисты предложили участницам заполнить анкеты об их самочувствии, а также активных физических нагрузках, включая плавание, ходьбу и аэробику.

Почти половина женщин сообщили, что единственным видом активной деятельности для них является ходьба. У тех, кто активно ходил как минимум семь часов в неделю, риск развития рака груди снизился на 14 %, по сравнению с теми, кто гулял менее 3 часов.
Более того, ученые обнаружили, что женщины, предпочитавшие интенсивную ходьбу в быстром темпе, не менее семи часов в неделю, имели на 25% более низкий риск развития болезни, чем самые неактивные.

"Результаты нашего исследования подтверждают связь между физическими нагрузками, в частности ходьбы, и раком молочной железы в постменопазуе", - комментирует доктор Альпа Патель (Alpa Patel), ведущий автор исследования. "Даже 30 минут ежедневной ходьбы - достаточное количество времени, чтобы снизить риск развития онкологии молочной железы на 20%, по сравнению с женщинами, ведущими сидящий образ жизни".

За весь период исследования, которое длилось17 лет, из 73 615 женщин только у 4760 из них был диагностирован рак молочной железы.
Опираясь на полученные результаты, специалисты пришли к выводу, что женщинам необходимо как минимум 150 минут в неделю посвящать умеренным физическим нагрузкам, таким как танцы или ходьба, или 75 минут интенсивным упражнениям, как аэробика или бег.

При этом авторы работы также подчеркивают, что любая физическая активность снижает риск онкологии молочной железы.

Рак молочной железы — злокачественная опухоль, которая возникает при раковом перерождении нормальных клеток молочной железы.
В настоящее время этой болезнью страдает как минимум каждая десятая женщина в мире. Рак молочной железы является вторым по частоте после рака легких (считая и мужское население).

По материалам Medical News Today
Подготовил Владислав Воротников

Источник: Medlinks.ru