Лактация и безопасное похудение

Современная женщина всегда стремится хорошо выглядеть. А для этого нужно не только правильно и эффектно одеваться, но и иметь отличную подтянутую фигуру. Не стоит забывать о том, что предназначение каждой женщины – родить ребенка, а для этого на некоторое время приходится забыть о серьезных физических нагрузках и получать удовольствие от своих округлых форм.

Время беременности не бесконечно, и наступает миг рождения ребенка. И тут-то каждая мамочка уже более критично начинает оценивать свою фигуру и те изменения, которым она подверглась за несколько месяцев. Появившееся желание вернуть былые формы, конечно, похвально. Но следует помнить, что теперь первоочередная задача женщины – обеспечить новорожденному естественное полноценное питание, что обеспечивает процесс лактации. Его ни в коем случае нельзя нарушать, даже имея великое желание изменить свою внешность в лучшую сторону.

Чтобы обеспечить постепенный сброс лишней массы, нужно использовать тренировки, и в первое время они должны быть щадящими. Не стоит посещать тренажерный зал сразу после родов, так как еще в течение двух месяцев организм будет перестраиваться, и восстанавливать свои силы. И лишь когда малыш достигнет двухмесячного возраста, его мама может себе позволить посещение бассейна или фитнес центра. Но уже задолго до этого можно начать тренировку организма. Если, к примеру, во время беременности женщина посещала специальные занятия, гуляла, то после родов можно использовать прогулки с ребенком. Когда погода позволяет, то время прогулок увеличивается, а при непогоде, конечно, придется их сократить.

Наличие бассейна около дома увеличивает возможности молодой мамы. Существуют занятия по плаванью, аквааэробике, которые ускоряют процесс восстановления организма после беременности. Чтобы не нанести вреда ни себе, ни ребенку, следует соблюдать простые правила. После водных процедур следует принять душ, чтобы смыть с себя остатки хлорных компонентов, которые могут быть вредными для грудничка. В открытых бассейнах следует выяснить температуру воды, так как прохладная вода можете стать причиной мастита и других заболеваний, крайне нежелательных для кормящей мамы.

Физическая нагрузка должна быть правильно распределена. И если женщина активно занимается до кормления, то питательная ценность молока снизится, и ребенок останется голодным. Поэтому обращаться к физическому тренингу можно лишь после того, как малыш покушал и у женского организма есть время и на тренировку и на лактацию.

Когда же малыш достигнет 9-месячного возраста, его мама может больше времени уделять спорту. И даже если после интенсивных занятий ценность молока снизится или оно вообще пропадет, то ребенок уже не останется голодным, так как его можно будет накормить любым детским прикормом.

Но уже если женщина не желает переводить свою кроху на другое питание, а мечтает продолжать грудное вскармливание, то она всегда может обратиться к специальным сборам, которые усиливают процесс лактации. Одним из них является фитосбор «Лактафитол», в основе которого следующие компоненты: плоды аниса, укропа аптечного (фенхель), тмина, а так же листья крапивы двудомной. Для заваривания достаточно 1-2 пакетиков, которые заливаются кипятком и настаиваются четверть часа. После этого настой применяется внутрь во время еды дважды в день по полстакана. И в этом случае кормящая мама может не только выделять время для занятия спортом, но и обеспечивать ребенку полноценное кормление.

Является биологически активной добавкой.
Перед началом применения препарата посоветуйтесь со специалистом и ознакомьтесь с инструкцией по применению.