Врачи рассказали, что ожидает людей, которые много сидят
Сидячий образ жизни повышает риск развития целого ряда недугов, передает Men’s Life со ссылкой на изыскания американских экспертов. В частности, можно заработать камни в почках.
Исследование медицинских данных около 84200 человек показало: активные люди
на 31% реже сталкивались с камнями в почках. Причем, оценивая уровень физической
активности, учитывались не только занятия спортом, но и любая активность в
принципе. Было подсчитано: в неделю достаточно одного часа умеренного бега, трех
часов неспешной ходьбы или четырех часов работы в саду.
Повышенный риск образования камней в почках также связан с потреблением более
2200 калорий в день (вероятность увеличивается на 42%). Если человек много
сидит, нарушается работа лимфатической и венозной систем. Замедляется кровоток и
развивается гиподинамия, вызывающая голодание мышц. В тканях накапливаются
токсины. Внешне это может проявляться как усталость.
Сидячий образ жизни вредит спине, увеличивая нагрузку на позвоночник до 50%.
Плюс, мало кто держит осанку. Итог - сколиоз, особенно у детей младше 14 лет.
Сюда добавляются метаболические сбои, грозящие сердечно-сосудистыми
заболеваниями, диабетом и остеопорозом.
Источник: Meddaily.ru