Главная    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Объявления
 

Статистика


Новости медицины / Здоровье и красота | Опубликовано 12-03-2014
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Здоровье и красота

Уберите из спальни мобильные телефоны, советуют врачи

Всякий раз, когда вы не можете уснуть, ваш мозг трудится, перебирая списки покупок, завтрашние встречи и заперта ли задняя дверь. Решение в данном случае может быть простым: хотите уснуть – уберите мобильный телефон с прикроватной тумбочки и вообще из спальни.

Восемь из десяти человек держать мобильные телефоны возле кровати и около половины используют его в качестве будильника, показало исследование, проведенное Ofcom.
Но эксперты обеспокоены тем эффектом, который оказывает на нас мобильник, в частности, он заставляет нам проявлять "сверхбдительность", а это, в конечном итоге, негативно сказывается на нашем здоровье, потому что мы не получаем достаточно часов восстановительного сна, в котором нуждается каждый организм. Но сотовые телефоны могут также вызвать бессонницу и другие проблемы со сном.

Большинство людей будет спать лучше, если их спальня станет зоной свободной от мобильных телефонов и других электронных устройств, говорит доктор Гай Медоуз, специалист по проблемам бессонницы из лондонского Института сна. Он лично, отправляясь спать, всегда оставляет свой смартфон на кухне.

Более спорно звучат предположения, что сон рядом с мобильным телефоном может вызывать головокружение и головные боли.

Основная проблема с мобильными телефонами в спальне – это свет, особенно тот яркий, который дают высококачественные экраны современных телефонов.

По словам доктора Чарльза Чейзлера, профессор медицины сна при Гарвардском университете, свет стимулирует клетки на сетчатке, в задней части глаза, которая передает сообщения в мозг. Светочувствительные клетки посылают сигналы, которые приводят к выбросу гормона бодрствования, кортизола, в то время, когда организм нуждается в совершенно другом гормоне - мелатонине, который вызывает чувство сонливости.

Любое искусственное освещение, то ли от стандартных лампочек или от флуоресцентных, как полагают, ингибирует высвобождение мелатонина, не давая нам уснуть. Но свет с мобильных телефонов имеет еще больший эффект.

Почему? Большинство из нас считают нормальным светом белый, но он состоит из различных цветов с различной длиной волны, объясняет профессор Дебра Скене, нейроэндокринолог из университета Суррея.

Свет, излучаемый телефонами, планшетами и электронными книгами содержит больше синего. А он имеет более стимулирующее действие.

"Мы знаем, что из-за пигмента, именуемого меланопсин, клетки в сетчатке наиболее чувствительны к синему свету", - говорит профессор Скене.

Вот почему чтение с телефона или планшета перед сном с большей вероятностью заставит нас бодрствовать, чем чтение обычной книги с помощью прикроватного света. Именно поэтому эксперты в области сна советуют каждой семье ввести запрет на электронные экраны за два-три часа перед сном.

Телевизионные экраны также испускают синий свет, но источник света в сотовых телефонах находится ближе к глазам.

Небольшое исследование, проведенное еще в 2008 году, помогло установить: после воздействия излучения мобильного телефона участникам эксперимента требовалось в среднем на шесть минут больше, чтобы достичь стадии глубокого сна. Они также проводили в среднем на восемь минут меньше в самой глубокой стадии сна. Это, как полагают, наиболее освежающая для всего организма часть цикла сна.

В итоге совет прост – уберите из своей спальни все электронные устройства.

Источник: MIGnews.com


Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору


 Мнение МедРунета


Почтовые рассылки сервера Medlinks.ruХотите своевременно узнавать новости медицины и быть в курсе новых поступлений медицинской библиотеки? Подпишитесь на почтовые рассылки сервера Medlinks.ru Почтовые рассылки сервера Medlinks.ru


Реклама

Здоровье и красота

Информация по теме
· Все по теме
· Статьи по теме
· Новости по теме
· Советы по теме
· Пресс-релизы
· Книги по теме
· Сайты по теме
· Рефераты по теме
· Дискуссии на форуме
· Медицинские события
· Вакансии и резюме
· Специалисты
· Медучреждения


Новое в разделе
1. Фотоомоложение: что это такое, плюсы и минусы, эффект от процедуры
2. Маршрут построен: как защитить здоровье в любом путешествии
3. Исследование: Жирная рыба, орехи и авокадо не такие полезные, как казалось
4. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 03.07.2025
5. Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 03.07.2025
6. Итальянская методика против выпадения волос
7. Превентивная медицина: что поможет продлить здоровую активную жизнь
8. Новое исследование показало, почему лучше не есть сыр перед сном
9. Исследование: Здоровый рацион питания улучшает сон
10. Лук может быть самым доступным продуктом для снижения сахара в крови


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2025. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.