Для нормализации липидного обмена при ожирении достаточно одной регулярной физической нагрузки
Люди с ожирением могут значительно улучшить состояние липидного обмена за счет увеличения физической активности, даже при небольшом снижении веса.
Д-р William E. Kraus и его коллеги из Медицинского Центра Университета Duke
(Durham, Северная Каролина) опубликовали результаты своего рандомизированного
исследования в выпуске New England Journal of Medicine за 7 ноября.
В исследование вошли лица обоего пола с избыточной массой тела/начальной
степенью ожирения и мягкой/умеренной дислипидемией. Первая группа участников
выполняла длительные интенсивные нагрузки, эквивалентные по энергозатратам
пробегу 20 миль в неделю при максимальном потреблении кислорода (МПК) 65-80%. Во
второй группе нагрузки были непродолжительными, но интенсивными (эквивалент
пробега 12 миль в неделю при МПК 65-80%). Третья группа выполняла
непродолжительные нагрузки умеренной интенсивности (эквивалент ходьбы 12 миль в
неделю при МПК 40-55%). В группе контроля участники продолжали вести
малоподвижный образ жизни. Во всех четырех группах рекомендовалось поддерживать
вес на прежнем уровне.
Через 8 месяцев были обследованы 84 человека из трех групп вмешательства и 26 –
из группы контроля.
Снижение уровня холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и повышение –
холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) было наиболее выражено в
первой группе. Тем не менее, «даже малоинтенсивная нагрузка лучше, чем полное ее
отсутствие», подчеркнул д-р Kraus. «И без значительной потери массы тела
упражнения приводили к увеличению мышечной и сокращению жировой массы».
«Регулярная физическая нагрузка крайне важно, в противном случае
сердечно-сосудистый риск увеличивается», пояснил ученый. «Конечно, можно
улучшить липидный обмен, принимая статины, однако препараты не могут обеспечить
всех положительных эффектов, которые дают упражнения».
Д-р Alan R. Tall (Колумбийский Университет, Нью-Йорк) пишет в редакторской
статье того же номера: «Физическая нагрузка благоприятно влияет на целый ряд
показателей липидного обмена… даже при минимальной потере веса. Это хорошая
новость для тех, кому легче заниматься упражнениями, чем сидеть на диете».
Источник: www.solvay-pharma.ru