Доктор лето
Лето можно смело назвать любимым сезоном большинства россиян. Но эти
долгожданные месяцы обычно пролетают очень быстро (а в некоторых регионах –
просто стремительно), поэтому хочется максимально использовать во благо себе и
своему организму. И это довольно просто!
ДЫШАТЬ? ЛЕГКО!
Если летом вам случится подхватить насморк (из-за простуды или кратковременного
переохлаждения под воздействием кондиционеров), то не спешите «закрываться на
карантин» дома наедине с флакончиком сосудосуживающих капель. Да и вообще дома
сидеть необязательно: избегая людных мест, вы можете время от времени проводить
«солнцетерапию» – солнечный ультрафиолет буквально убивает многие вирусы и
бактерии.
То же касается и проветривания: если зимой в этих целях используются различные
лампы и очистители воздуха, то летом достаточно в середине дня устроить сквозное
проветривание и «запустить» в помещение прямые солнечные лучи.
В случае затрудненного носового дыхания дважды в день устраивайте носу соленый
«душ» (половина чайной ложки соли на стакан воды), а если вы находитсь вне дома
– можно рассасывать таблетки от насморка (например, Коризалия).
ЭТО ИНТЕРЕСНО: Огромную пользу приносит морской воздух – отсутствие пыли,
аллергенов, а также озон и целый ряд полезных микроэлементов (Na, K, Ca, Br, I,
Mg, Se), содержащийся в солевых испарениях, повышают устойчивость организма к
простудным заболеваниям. Считается, что морской воздух может использоваться в
качестве дополнительной терапии при лечении заболеваний верхних и нижних
дыхательных путей.
Для смягчения кашля природа также заготовила несколько эффективных средств. Это
теплые морсы с сезонными ягодами – красной смородиной или калиной, а также отвар
из липового цвета. При влажном кашле поможет сок клюквы – его нужно перемешать с
мёдом и пить по 1 столовой ложке утром и вечером. А можно воспользоваться
универсальным сиропом на основе натуральных компонентов (например, Стодаль),
который воздействует на оба типа кашля.
Запланированный отпуск – не повод забывать о здоровье. Постарайтесь заранее
скорректировать свой режим дня согласно предстоящему отпускному распорядку и
разнице во времени. Поможет организму легче перенести смену климатических зон
прием витаминов или препаратов, способствующих адаптации иммунитета к смене
климата. Заваривайте травяные чаи с элеутерококком, лимонником, женьшенем,
радиолой розовой или принимайте капли на основе этих растений (желательно, в
первой половине дня). Ослабленный после перелетов и смены часовых поясов
организм (на который к тому же часто воздействует холодный воздух кондиционеров)
более беззащитен перед ОРВИ. Если во время путешествия вы чувствуете, что
заболеваете, сразу же примите 1 дозу препарата Оциллококцинум – это помогает
приостановить развитие болезни.
А в случае повышения температуры тела выше 38,5 °C – оправдан примем
жаропонижающего средства.
ЛЕТОМ СТРЕССЫ НИПОЧЕМ
Замечали ли вы, что лето является самым спокойным периодом даже для
легковозбудимых людей? Дело в том, что на эти 3-4 месяца собираются воедино
сразу несколько природных факторов, благотворно влияющих на психику: длинный
световой день, комфортный для биоритмов; высокая солнечная активность,
стимулирующая выработку витамина D в организме; период вегетации/плодоношения у
многих растений.
Поэтому если вы начали испытывать эмоциональное напряжение из-за временных
неурядиц дома или на работе, у вас есть все шансы преодолеть его легко.
Во-первых, вам помогут фитонциды, которые буквально витают в воздухе.
ЭТО ИНТЕРЕСНО: Фитонциды – это биологически активные летучие вещества,
образуемые растениями и положительно влияющие на окисляемость и ионизацию
воздуха. Под их воздействием у человека облегчается дыхание и стабилизируется
эмоциональное состояние. Снять беспокойство и нормализовать сон помогут ароматы
душицы, мяты лимонной, хвои.
В моменты, когда вы не можете прибегнуть к их помощи (находитесь на работе или в
пути), также помогут растения, но уже в виде лекарств. И желательно, чтобы они
не вызывали сонливость (как например, та же валериана). Отличный вариант –
таблетки для рассасывания Гомеострес: они нормализуют сон, уменьшают
тревожность, а также устраняют физиологические проявления стресса – спастические
боли в кишечнике, онемение конечностей.
АТАКА НАСЕКОМЫХ
С укусами насекомых связаны две основные опасности – это инфицирование в месте
укуса и/или аллергическая реакция на яд. Независимо от того, укус какого
насекомого вы получили, можно приложить к ранке ватный тампон, смоченный
настойкой календулы, – она не только снимет воспаление, но и послужит
антисептиком благодаря содержащемуся в ее составе спирту. А вот добравшись до
первой аптеки, обратите внимание на мазь на основе целого комплекса свежих (а не
засушенных!) растений, обладающую антисептическим, противоспалительным и
ранозаживляющим действием – Цикадерма. Если же после укуса у вас появилась
одышка, головная боль тошнота и рвота, стоит немедленно обратиться к врачу.
ЭТО ИНТЕРЕСНО: От аллергических реакций на укусы жалящих насекомых ежегодно
умирает в пять раз больше людей, чем от укусов ядовитых змей.
Внимание, травмоопасный сезон!
По статистике, в теплое время года мы получаем более опасные травмы, чем зимой.
Вне зависимости от возраста самыми распространенными из них в этот период
являются переломы лучевых костей, а также различные травмы кисти, что чаще всего
связано с неудачным падением.
ЭТО ИНТЕРЕСНО: Источником травматизма для женщин часто становятся туфли на
высоком каблуке, который дает мало опоры, вызывая неустойчивость голеностопа.
Возникает высокая вероятность подвернуть лодыжку и растянуть связки. Поэтому
врачи не рекомендуют носить каблуки каждый день, а для будней советуют выбирать
более безопасную обувь. Высота идеального каблука на каждый день – 3-4 см.
Для лечения последствий травм и ушибов особенно отличается целебными свойствами
арника, которая цветет в летние месяцы. Эта трава помогает также при растяжениях
и мышечных болях. Некоторые компоненты арники обладают противовоспалительным и
болеутоляющим действием, что помогает устранить синяки и гематомы, а также снять
отеки и воспаления. Именно поэтому немцы, например, называют арнику «лекарством
от падений». При подобных видах травм можно приложить компресс с настойкой этой
травы к поврежденному месту или воспользоваться готовым лекарственным средством
на основе свежих растений арники (например, Арнигель).