Огурец - один из самых полезных продуктов, считают диетологи
В нем мало калорий, жира, холестерина, соли, и он на 95% состоит из воды. Это идеальное решение для борьбы с обезвоживанием и перегревом. Так, примерно в 119 граммах нарезанного с кожицей огурца содержится 115 граммов воды, 16 калорий, 0,8 грамма белка, 0,2 грамма жира и 2,9 грамма сахара. Еще здесь есть 0,9 грамма клетчатки и 1,8 грамма углевода, пишет Medical News Today.
Эта порция дает 11% от дневной нормы витамина К, 4% - витамина С, магния, калия,
марганца, 2% - витамина А, тиамина, рибофлавина, В-6, фолата, пантотеновой
кислоты, кальция, железа, фосфора, цинка и меди. А содержание лигнанов снижает
риск сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых типов рака.
Кстати, огурец полезен для кожи. Он освежает и успокаивает кожу, снимает отеки,
воспаление. Старый рецепт - дольки огурца на глаза - реально избавляет от
мешков. Это также спасет при ожогах. Еще огурцы полезны людям, заботящимся о
здоровье костей. Известно: нехватка витамина К связана с повышенным риском
переломов.
Источник: Meddaily.ru