Продукты, которые не следует употреблять
Все мы знаем о природных средствах, которые помогают справиться с простудой (например, чеснок, корень имбиря, обильное питье, и так далее), но также следует знать, каких продуктов следует избегать во время борьбы с болезнью.
Устранив эти продукты из меню, одновременно потребляя укрепляющую иммунитет
пищу, вы сможете поправиться гораздо быстрее и понизить тяжесть симптомов
заболевания, пишет Обозреватель.
Алкоголь
Алкоголь ослабляет иммунную систему и вызывает обезвоживание организма. Оба этих
фактора могут сделать простуду более тяжелой. Если вы заболели – откажитесь от
алкоголя, чтобы ваше тело поддерживало оптимальный водный баланс, а ваша
иммунная система работала на полную мощность.
Молочные продукты
Молочные продукты могут быть вполне приемлемы в небольших количествах, однако
следует помнить, что они увеличивают выработку слизи, а это лишь ухудшит насморк
и усилит образование мокроты при кашле.
Соки
Если вы любите соки и готовите собственные свежевыжатые фреши – пейте их! Но
откажитесь во время болезни от употребления обычных магазинных соков. Обычные
соки наполнены сахаром, а он может снизить способность белых клеток крови
противостоять болезни.
Жареная пища
Избегайте излишнего потребления жиров во время болезни. Это относится в первую
очередь к обработанным закускам и жареной пище. Богатые жирами продукты
способствуют воспалительным процессам, а воспаление приводит к понижению
активности иммунной системы.
Фастфуд и обработанные продукты
Фастфуд и большая часть обработанных продуктов имеют нулевую питательную
ценность; то есть они не дают вам практически ничего, что могло бы усилить вашу
иммунную систему и укрепить ваше здоровье, зато нагружают желудочно-кишечный
тракт.
Пейте чай, ешьте суп, используйте такие приправы, как куркума, имбирь, и чеснок,
ешьте мед, и ваше здоровье придет в норму естественным путем. В целом, худшие
симптомы простуды длятся всего лишь несколько дней, если у вас высокоэффективная
иммунная система.
Источник: MIGnews.com