Материал добавлен пользователем bunag

Топ-5 лучших напитков от простуды

Все мы давно знаем, что лучше предупредить заболевание, чем его лечить. Поэтому в осенний сезон, когда болезнь подстерегает нас за каждым углом, стоит особое внимание обратить на то, что мы пьем. Так, оказывается, обычные напитки, которые мы все любим, но иногда забываем пить, могут уберечь нас от простуды и гриппа.

Эксперты решили составить небольшой список, в который вошли напитки, защищающие нас от гриппа и простуды.

1. На первом месте в этом списке оказалась вода. Обычная очищенная вода несет большую пользу нашему организму, ведь без воды ни один процесс не может состояться! Именно поэтому регулярное употребление чистой воды стабилизирует работу всего организма, в том числе и иммунной системы. Минимальная доза - тридцать миллилитров на килограмм веса. Однако медики советуют выпивать больше. Правда, воду следует пить теплую или комнатной температуры, но отнюдь не горячую и не холодную, как летом.

2. Стоит внести в свой рацион и кисломолочные напитки. Дело в том, что молочные бактерии препятствуют размножению гнилостных микробов и других микроорганизмов. А это значит, что чем больше кисломолочных бактерий получать наш организм, тем меньше шансов у болезнетворных бактерий. Даже сто пятьдесят граммов кефира или йогурта ежедневно способны сильно повысить устойчивость нашего организма к различного рода заболеваниям. Кроме того, кисломолочные продукты - это еще и источников витамина D и кальция, которые также укрепляют наш иммунитет, блокируя распространение вирусов по организму.

3. Еще один благотворный для нашего организма напиток - соки и морсы. Они содержат множество витаминов и микроэлементов, особенно, когда речь идет об овощных и цитрусовые соки. Ну и, конечно, морсы является настоящим спасением, даже когда вы уже заболели, хотя не стоит при этом забывать о хорошем сиропе от кашля

4. В осенний период не стоит забывать и о чае. Причем приветствуются как травяные чаи, так и привычные для нас черный или зеленый чай. Так, зеленый чай содержит наиболее активный из катехинов - эпигаллокатехин галлат, который останавливает распространение простуды. Если в такой чай добавить немного лимона, имбиря и меда, то он очень быстро остановит простуду на начальной стадии.

5. Отвар сухих ягод - шиповника, боярышника, облепихи, брусники, красной и черной рябины - они также содержат множество витаминов, которые усиливают возможности нашего организма в борьбе с простудой.
Если же на душе грустно, а организм истощен и не хочет бороться с простудой, побалуйте его лекарством от греков - превкусной глинтвейном - подогретым красным вином с гвоздикой, корицей, медом и лимоном.

Источник: medportal.su