Спорт не избавит от ожирения, нужно менять рацион
Физическая активность мало помогает при борьбе с ожирением, гораздо более эффективный способ борьбы с лишним весом – правильное питание, говорят медики.
В комментарии, опубликованном British Journal of Sports Medicine, три ведущих
международных эксперта пишут, что пришло время распрощаться с расхожим мифом об
эффективности спорта. "Человеку, страдающему ожирением, не нужно ни йоту
увеличивать физическую нагрузку, чтобы снизить вес, - нужно просто меньше есть.
Меня больше всего беспокоит, что обществу навязывается идея о том, что вы можете
есть что угодно, если вы занимаетесь спортом", - говорит кардиолог Асим
Мальхотра.
Физические упражнения полезны в других отношениях - они снижают риск диабета,
сердечных заболеваний и приобретенного слабоумия, однако тем, кто страдает
ожирением, они не помогут. Намного важнее оценить свои пищевые привычки и
отказаться от избыточного потребления сахара и углеводов.
В исследовании, ранее опубликованном журналом Lancet, сообщалось, что нездоровое
питание совокупно порождает больше заболеваний, чем недостаток физической
активности, алкоголь и курение вместе взятые.
В сфере здравоохранения до сих пор активно продвигался подход, при котором людям
предлагают следить за количеством потребляемых калорий. В действительности,
источник калорий имеет еще большее значение, чем их общий объем: 150 лишних
калорий, полученных организмом из сахара, в 11 раз повышают риск развития
сахарного диабета.
Как отмечают медики, нарушения в обмене веществ, наблюдаемые при ожирении,
встречаются даже у 40% людей с нормальным весом.
Эксперты винят пищевую индустрию в создании мифа о том, что упражнения могут
снизить вред от нездорового питания. По мнению экспертов, отрасль использовала
методы, которые применялись в табачной индустрии, и этому нужно положить конец.
Специалисты предлагают отказаться от использования изображений известных людей в
рекламе сладких напитков, а также перестать увязывать в одном рекламном
сообщении вредную еду и спорт.
"Это противоречит науке, это неправильно. Если у вас плохая диета, то бегом ее
не исправить", - говорит Мальхотра.
В то же время, некоторые эксперты считают, что нельзя преуменьшать роль спорта.
Профессор Марк Бейкер из Национального института совершенствования
здравоохранения рекомендует "совмещать сбалансированную диету с физической
активностью". По его мнению, предложение отказаться от важности спорта звучит
"просто по-идиотски".
Официальный представитель Федерации производителей пищевых продуктов и напитков
сказала, что не верит в заговор сотрудников пищевой индустрии. "Здоровый образ
жизни включает в себя сбалансированную диету и упражнения", - добавила она.
По ее словам, отрасль поощряет правильные пищевые привычки, помещая информацию о
составе и пищевых свойствах продуктов на этикетки.
Источник: Bbc.co.uk