Береги печень смолоду!
Печень является невероятно сложной «химической лабораторией» организма,
одновременно отвечающей за процессы пищеварения, кровообращения и обмена
веществ. В числе решаемых ею задач одна из главных – фильтрация и обезвреживание
токсических веществ (ядов, токсинов, аллергенов). Как это не кажется странным в
сегодняшнем прогрессивном мире, но человек постоянно находится под угрозой
воздействия на него ядовитых веществ.
Прежде всего, токсические вещества поступают в наш организм из внешней среды.
И речь не идет о какой-то диверсии или грубом нарушении техники безопасности в
зоне повышенного риска. Жизнь в крупных городах (да и средних тоже) – это
непрекращающаяся атака токсинов. Кроме того, ядовитые вещества поступают в
организм человека вместе с пищей (такие яды, как консерванты, загустители и
заменители вкуса, пищевые добавки) или образуются непосредственно в организме.
Откуда? Например, из той же еды, если она была съедена в переизбытке.
Токсины поступают в печень в составе крови и «застревают» в ней, словно в
фильтре. Кровь выходит из печени уже очищенной и здоровой. А что же печень? Ее
задача – токсины обезвредить и обеспечить процесс их вывода из организма.
Но печень также отвечает и за другие процессы. Благодаря печени происходит
образование желчи, которая участвует в переваривании пищи, всасывании витаминов
А, Е, Д, К и выведении некоторых вредных веществ (см. выше). Ответственейший
участок работы печени – обмен веществ. Конкретно обмен аминокислот и образование
белков (что необходимо для работы иммунной системы), обмен углеводов и жиров,
участие в обмене мужских и женских половых гормонов. В список бесперебойных
«обязанностей» печени также входят обеспечение метаболизма, контроль уровня
холестерина, производство и свертываемость крови.
Кризис возраста
Здоровая и молодая печень легко справляется со всеми «поставленными» перед
нею задачами, и даже при необходимости готова поработать с перевыполнением
плана. Однако с возрастом нагрузка, особенно излишняя, на печень начинает быть
обременительной. И связано это не столько с усталостью или ослабленностью самой
печени (печень вообще является органом относительно медленно «стареющим»),
сколько с накопительным эффектом – отягощающими изменениями в образе жизни,
увеличении нагрузок (точнее сокращении фазы отдыха), длительности и
беспрерывности воздействия вредной окружающей среды, достигающего в какой-то
момент своей критической массы.
Ведь в начале нашего жизненного пути мы довольно долго ведем более правильный
образ жизни. Еще взрослыми включены все механизмы самозащиты. Полезный и
правильный по большей части наш рацион питания (вредная пища закрадывается в
наши привычки постепенно, на авось, ломая стереотип относиться к ней
настороженно). Мы больше спим (наш сон не отягощен длительными заботами), чаще
отдыхаем, подвержены меньшему количеству стрессов и большему позитиву. Молодость
тяготеет к ярким, но краткосрочным экспериментам (ночные вечеринки, первый
алкоголь…), возраст уже обременен привычками. И зачастую, к сожалению, вредными.
Меняются предпочтения в меню. В нем все чаще начинают встречаться вредные
ингредиенты (жирная и жареная пища, фаст-фуды, газировки и алкоголь). Мы больше
нервничаем, берем ответственность уже не за себя, но и за близких (семью,
детей). Меньше спим, совмещая укороченный отпуск с решением бытовых задач или
временной подработкой.
И, кроме того, мы, увы, все чаще болеем. Снижается иммунитет, болезни с
возрастом приобретают хронические формы. А значит и увеличивается лекарственная
нагрузка на печень. Приемы обладающих значительной токсичностью медикаментов
становятся чаще, и срок их потребления, отягощенного побочными действиями, –
длительнее.
Печени становится труднее со всем этим справляться.
Сложнее справляться с задачей по очистке крови – с возрастом снижается ток
крови через печень, кровь, не полностью поступая в печень, начинает следовать по
запасным путям, продолжая содержать в себе не отфильтрованные токсины. В
организме происходит накопление химикатов и тяжелых металлов, которые становятся
причиной различных заболеваний и отравлений.
С возрастом происходит снижение обменных процессов, уменьшается активность
процессов синтеза белка, функции детоксикации, энергичность печеночных
гепатоцитов – многофункциональных клеток печени. Замедляется способность печени
нормально регулировать уровень холестерина и желчных кислот. Постепенно печень
утрачивает способность к регенерации – процессу самовосстановления. С одной
стороны, ослабевает система желчевыделения печени. В желчевыводящих путях
оседают и накапливаются шлаки, перекрывая свободный отток желчи, она густеет,
затвердевает, превращается в камни. Из-за застоя желчи в печени начинают
размножаться вредные микроорганизмы, проводящие к воспалениям. С другой стороны,
накопившись в печени, шлаки заставляют ее вырабатывать объем желчи больше
привычного. Излишняя желчь попадает в кровь, растекается по организму.
Начиная уже со зрелого возраста, печень человека претерпевает ряд структурных
изменений. После пятидесяти лет начинается очень медленное сокращение массы
печени, а, начиная с сорока пяти лет, отмечается уменьшение общего числа
гепатоцитов. Прогрессируют заболевания и патологии.
Что делать?
Беречь печень, начиная смолоду. Не стоит дожидаться того ответственного
момента, когда самой печени понадобится лечение. Правильнее заранее обратиться к
врачу. Не ради неотложной медицинской помощи, а с целью поддерживающей терапии,
так сказать – в превентивном режиме.
Чтобы помочь печени, которая вынуждена заботится о восстановлении
поврежденных клеток, и с целью предоставления ей «строительного материала»,
врачи часто предписывают курс гепатопротектора – действие этого препарата как
раз направлено на укрепление клеток печени и налаживание процесса их
деятельности. Функционирующее вещество современных гепатопротекторов, например,
«Прогепара», добывают из печени молодых бычков. Сегодняшняя медицина отдает
предпочтение комплексным гепатопротекторам, в составе которых собраны наиболее
важные элементы – холин, цистеин и мио-инозитол, а также микроэлементы
гепатопротекторного воздействия – магний, цинк, хром и селен. Такие препараты
нормализуют уровень инсулина в крови, отстраивают энергетический метаболизм,
работают в качестве антиоксидантов, защищают печень от воздействия токсических
веществ.
Помощь печени – это комплексная задача. Прием поддерживающих препаратов
должен сопровождаться предпочтениями здоровой диеты, в основе которой должны
преобладать не жирные, тушеные и запеченные блюда. Конечно, не стоит увлекаться
алкоголем (табакокурение нужно категорически исключить), побольше бывать на
чистом, свежем воздухе, заставлять себя отдыхать и изо всех сил
концентрироваться на позитивных эмоциях.
Мы часть откладываем на потом что-то важное, уверенные, что все еще можно
успеть. Нет явной проблемы – не нужно ничего решать. Но печень – это уникальный
орган в том смысле, что в ней практически отсутствуют нервные окончания. А
значит, она «не сообщит», если с ней что-то не так, пока не начнет серьезно
болеть. Не пропустите этого момента и будьте здоровы!