Глицин

Глицин - это аминокислота, одна из 20 аминокислот из которых построены все белки в организме. Глицин может синтезироваться в организме самостоятельно. Глицин содержится в продуктах богатых белком, таких как: рыба, мясо, молочные продукты, бобовые. Человек получает с пищей около 2 граммов глицина в день.

В каких случаях используется глицин?

Глицин часто используется в неврологической и психиатрической практике. Глицин показал себя переспективным средством в комплексном лечении шизофрении. В нескольких исследованиях было доказано увеличение эффективности препаратов от шизофрении при совместном приеме с глицином в дозе от 15 грамм до 60 грамм в день. Тем не менее, глицин, может давать и обратный эффект в сочетании с антипсихотическим препаратом клозапином.

Небольшое исследование показало, что глицин может помочь людям с диабетом типа 2 лучше контролировать уровень сахара в крови, но необходимы дополнительные исследования для подтверждения этого результата.

В одном крупном исследовании было показано, что малые дозы глицина (от 1 до 2 граммов) способствуют ограничению повреждения мозга, вызванного ишемическим инсультом, при приеме в течение нескольких после начала заболевания. При этом существует недоказанная вероятность того, что высокие дозы глицина могут усилить повреждения мозга при инсульте.

Исследования, проведенные на животных, дают косвенные доказательства на то, что глицин может быть использован в качестве противоопухолевого агента, но на данный момент нет никаких доказательств, что глицин может предотвратить развитие опухолей или использоваться в противоопухолевой терапии у людей. То же самое можно сказать и о его способности защитить печень и почки от повреждений, вызванных воздействием химических веществ и алкоголя.
Использование крема, содержащего глицин и другие аминокислоты, способствовало лучшему заживлению трофических язв на ногах вызванных нарушением циркуляции крови, сахарным диабетом и почечной недостаточностью.
Имеются данные, что прием глицина способствует некоторому улучшению памяти у молодых людей и лиц среднего возраста, но для подтверждения данного эффекта необходимо проведение дополнительных исследований.
Несмотря на отсутствие научных доказательств, глицин используется как иммуностимулятор, как седативное средство, как стимулятор продукции гормона роста, как средство от расстройства желудка и др.

Оптимальные терапевтические дозы приема глицина не определены.

Можно ли получить необходимое количество глицина из пищи?

Продукты с высоким содержанием белка содержат небольшое количество глицина, этого достаточно для обеспечения потребностей организма, но для терапевтического эффекта глицин нужно принимать дополнительно виде БАД или лекарственных препаратов.

Есть ли риски при приеме глицина?

Полностью безопасность глицина не была исследована, но считается, что глицин безопасен при приеме в дозе до 60 граммов в сутки.
С осторожностью принимать глицин следует лицам с заболеваниями почек и печени, беременным и кормящим женщинам и маленьким детям. Людям, перенесшим нарушение мозгового кровообращения или травмы мозга, не следует принимать глицин без надзора врача.

При приеме глицина очень редко может возникнуть расстройство желудка, тошнота, рвота. Симптомы проходят при прекращении приема глицина.

По материалам www.webmd.com