Ученые нашли средство от ранней смерти

Австралийские ученые, проведя ряд исследований, пришли к выводу, что избежать ранней смерти можно, всего лишь заменив ежедневный час сидения перед телевизором на час бега или дополнительного сна.

В частности, в исследовании приняли участие 200 тысяч человек.

По подсчетам специалистов человек должен ежедневно 2-3 часа в день быть физически активным.

При этом, по утверждениям ученых, один час бега в день вместо привычного вечернего сидения на диване перед телевизором, сокращает опасность преждевременной смерти на 14%

Почти таким же эффективным может оказаться и дополнительный час сна, который также можно выкроить из суточного графика, например, отказавшись от просиживания перед компьютером. Это позволит уменьшить риск ранней смерти на 6%.

Специалисты напоминают, что сидячая работа и отсутствие физической активности приводят к тому, что риск уйти из жизни преждевременно возрастает на 4%.

При этом важно понимать (и это доказано учеными), что продлить свою жизнь на годы помогают даже самые короткие вспышки физической активности, например, такие как ходьба или уборка в квартире, длящиеся всего лишь пару минут, но каждый час.

Источник: MIGnews.com