Главная    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Рекламa
 

Статистика



Полезные советы / Здоровье и красота | Опубликовано 06-11-2015
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Здоровье и красота

Шесть простых советов для здоровья глаз

Задумайтесь на минуту о том, как часто вы пользуетесь зрением. Зрение позволяет любоваться красотой природы вокруг, почитать хорошую книгу, увидеть лица ваших близких. Зрение – главный орган чувств для человека, однако, мы редко принимаем должные меры, необходимые для поддержания здоровья глаз на протяжении всей нашей жизни.

Представляем вам шесть простых советов, которые позволят вам сохранить здоровье глаз и защитить ваше зрение.

1. Регулярно посещайте окулиста

Пока у вас хорошее зрение очень легко забыть о необходимости регулярно посещать окулиста. Определение остроты зрения и проведение других тестов нужны не только людям, испытывающих изменения остроты зрения. Регулярные посещения офтальмолога позволят обнаружить малейшие изменения в здоровье глаз на ранних стадиях своего развития и вовремя принять, необходимы меры. Так же окулист может обнаружить другие системные проблемы со здоровьем, такие как глаукома или диабет, прежде, чем у вас возникнут первые видимые симптомы заболевания.

2. Защитите свои глаза2. Защитите свои глаза

Очень важно защищать свои глаза от воздействия агрессивных факторов окружающей среды. В большинстве помещений очень сухой воздух, который может вызвать сухость и раздражение глаз. Используйте увлажнители для помещений и увлажняющие капли для глаз, чтобы защитить поверхность глаз от раздражения и сухости.

Солнечный свет содержит в себе ультрафиолетовые лучи, они вредны для глаз. УФ облучение может увеличить риск развития катаракты и макулярной дегенерации. Защитите ваши глаза, при нахождении на солнце одевайте очки со 100-процентным AVA и AVB фильтром. Защищайте свои глаза специальными очками во время занятий спортом, работе с опасными материалами, химическими веществами и механическими устройствами.

3. Питайтесь правильно

Все прекрасно знают, что употребление моркови полезно для глаз, но есть и другие продукты, которые не менее полезны для зрения. Исследования показали, что для здоровья глаз очень важны лютеин, омега-3 жирные кислоты, витамины С и Е.

Регулярно употребляя продукты богатые этими веществами, вы можете помочь сохранить здоровье глаз и потенциально предотвратить возникновение таких заболеваний, как дегенерация желтого пятна и глаукома.

Продукты полезные для здоровья глаз:

  • Зелень (шпинат и капуста);
  • Холодноводная жирная рыба (лосось, тунец и др.);
  • Орехи, бобы, соя и другие неживотные белки;
  • Содержащие темные пигменты фрукты и я годы (черника, ежевика, клубника, вишня и виноград);
  • Цитрусовые;
  • Брокколи;
  • Чай;

6. Заботьтесь о вашем здоровье4. Работаете за компьютером? Следуйте правилу 20-20-20

Длительная работа за компьютером или другими цифровыми устройствами может привести к значительной нагрузке на ваши глаза, также это может привести к сухости глаз, снижению остроты зрения и головным болям.
Для того чтобы помочь справиться с этими симптомами устраивайте вашим глазам регулярный отдых: каждые 20 минут смотрите на объект, находящийся на расстоянии от вас на 20 футов (около 6 метров) в течение 20 секунд.

5. Скажите, нет курению

Курение приводит к увеличению риска возникновения макулярной дегенерации, способствует прогрессированию катаракты и может привести к повреждению зрительного нерва. Если вы еще курите, откажитесь от курения сейчас.

6. Заботьтесь о вашем здоровье

Вы прекрасно знаете, что правильное здоровое питание важно для сохранения здоровья глаз и хорошего зрения. Но знаете ли вы, что физические упражнения также могут способствовать сохранению здоровья глаз путем улучшения циркуляции крови и снижения внутриглазного давления. Особенно важно это может быть людям с глаукомой.

Упражнения помогают поддерживать нормальный вес. Избыточный вес увеличивает риск развития диабета и других системных заболеваний, способствующих возникновению патологии глаз.
 




Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору
Получить код  Оставить комментарий  Версия для печати  Отправить ссылку на публикацию по e-mail  Оценить материал

Коды ссылок на публикацию

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Оцените публикацию
Рейтинг: 2.9/10 (всего оценок - 8)

 Мнение МедРунета


 Комментарии

Важно: если Вы не еще не зарегистрированы, как пользователь нашего сайта, или зарегистрированы, но не авторизированны, рекомендуем перед добавлением комментария зарегистрироваться или пройти авторизацию. Это позволит связать все ваши комментарии с вашей учетной записью и заполнять часть полей автоматически.

Все комментарии проходят премодерацию. Для того чтобы ваш комментарий стал виден, он должен быть одобрен модератором. Данная форма предназначена только для публикации комментариев, вопросы по диагностике и лечению Вы можете задать в медицинских конференциях "Вопросы доктору. Поля, помеченные *, являются обязательными к заполнению.

Ваше имя: * *
Не более 60 символов.
Ваш e-mail: *

*
Не публикуется в свободном доступе. Формат ввода: | moyemail@site.ru |
Заголовок * *
Заголовок начинается с большой буквы. Точка в конце не ставится. Не более 255 символов.
Текст комментария: *
Осталось знаков
*
Текст начинается с большой буквы. Не забывайте про орфографию и знаки препинания. Не более 1000 символов. HTML и BBcode запрещены. Отображение текста в комментарии будет соответствовать расположению текста в форме.
Код подтверждения:
Если картинка нечитабельна - кликните по ней сколько угодно много раз до тех пор, пока не увидите нормальную читабельную строку.
Повторите код: * *




Почтовые рассылки сервера Medlinks.ruХотите своевременно узнавать новости медицины и быть в курсе новых поступлений медицинской библиотеки? Подпишитесь на почтовые рассылки сервера Medlinks.ru Почтовые рассылки сервера Medlinks.ru


Реклама

Здоровье и красота

Информация по теме
· Все по теме
· Статьи по теме
· Новости по теме
· Советы по теме
· Пресс-релизы
· Книги по теме
· Сайты по теме
· Рефераты по теме
· Дискуссии на форуме
· Медицинские события
· Вакансии и резюме
· Специалисты
· Медучреждения


Новое в разделе
1. ГАООРДИ и детский сад №15 (Колпино) проведут инклюзивный фено-фотокросс в Ботаническом саду на Аптекарском острове
2. Воспаления на лице: лечим дома
3. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 13.04.2021
4. Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 13.04.2021
5. Свежий лук может потягаться в пользе с экзотическими суперпродуктами
6. Диетолог запретила отвлекаться во время еды и есть на ходу
7. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 12.04.2021
8. Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 12.04.2021
9. Как устроить домашний спа, чтобы позаботиться о своей красоте
10. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 09.04.2021


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2021. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.