Диетологи определили, сколько овощей и фруктов нужно употреблять в день

Специалисты в области диетологии вычислили оптимальную дозу фруктов и овощей в день. Если употреблять обозначенное количество этих продуктов, то вы защитите себя от многих болезней.

Согласно выводам ученых из Оксфордского университета, оптимальная доза фруктов и овощей в день - 8 порций.

Люди, которые употребляют столько здоровой пищи, реже страдают от болезней сердца. Так, вероятность смерти от ишемической болезни сердца снижается на 22%. Также фрукты и овощи в большом количестве нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

Такие выводы были сделаны в ходе исследования с участием более 300 000 добровольцев в возрасте 40-85 лет.

Источник: MIGnews.com