Недостаток сна приводит к гипертонии
Исследователи выяснили, что люди, у которых оказались первые признаки высокого кровяного давления, могут восстановить показатели до нормального уровня, ежедневно ложась спать на час раньше, чем обычно.
Короткий
ночной отдых и повышение кровяного давления взаимосвязаны, выяснили ученые.
Специалисты провели исследование, в ходе которого выяснилось, что люди, которые
уже начали отмечать высокие показатели кровяного давления, могут нормализовать
его за 6 недель, если увеличат продолжительность своего ночного отдыха всего на
час.
Ученые из Гарвардской медицинской школы в Бостоне, США, наблюдали за состоянием
мужчин и женщин, которые отдыхали ночью всего по 7 часов или меньше, и у которых
начали отмечаться высокие показатели кровяного давления.
Так, исследователи набрали группу из 22 мужчин и женщин среднего возраста, у
которых либо была прегипертония, или их показания не были чрезмерно высокими, но
отмечался рост. Все добровольцы спали по 7 часов ночью или меньше. Все
испытуемые носили датчики, чтобы иметь возможность проверить свое артериальное
давление круглосуточно, а также у них регулярно брали анализы крови и мочи.
Согласно результатам исследования, опубликованного в журнале Sleep, у группы
людей, которые получили по дополнительному часу сна, среднее значение
артериального давления резко снизились.
Источник: MIGnews.com