Средиземноморская диета - самая полезная для мозга
Недавно ученые в лице Роя Хардмана доказали, что она улучшает показатели работы мозга, если дело касается памяти, языковых навыков и внимания, пишет The Pulse Headlines. Также диете под силу уменьшить влияние болезни Альцгеймера. Итак, на руках ученых были данные других исследований. Те показывали, как Средиземноморская диета со временем приводит к когнитивным изменениям. И анализ выявил однозначный позитивный эффект диеты.
Система
питания воздействовала на долгосрочную и рабочую память. Также улучшались
показатели исполнительных функций, визуальных структур и распознавания. Секрет в
том, что в диету входят питательные продукты. Они позволяют справиться с
дисбалансом в минеральных веществах и витаминах, а также уменьшают остроту
воспалительного ответа. А еще улучшается липидный профиль и снижается вес.
Что важно, диета работала в любом уголке мира. Главное, чтобы человек потреблял
много овощей, а вот количество белковых продуктов и молочных было ограничено.
Основной источник жиров при этом - оливковое масло. Различные травы и специи
помогают улучшить вкус блюд вместо соли. Согласно статистике, Средиземноморскую
диету назначают чаще всего. Ее уже связывали со сниженным риском болезни сердца,
рака, болезни Паркинсона, низким холестерином.
Источник: Meddaily.ru