Горячая ванна помогает сжигать калории
В час таким образом реально сжечь в среднем 126 калорий, пишет The Daily Mail. Столько же можно сжечь за 25-30 минут пешей прогулки. Доктор Стив Фолкнер сделал это открытие, когда искал способы контролировать диабет.
В
рамках исследования проводилось сравнение горячей ванны и тренировки на
велотренажере. Оказалось, чтобы худеть, нет необходимости потеть в спортзале.
Более того, час, проведенный в горячей ванне, эффективнее с точки зрения
снижения сахара, чем тренировка на велотренажере. Это доказал эксперимент с 10
добровольцами. Они принимали ванну с водой в 40 градусов. В другой день
добровольцы использовали велотренажер. Интенсивная тренировка повышала
температуру тела на 1 градус по Цельсию.
При этом ученые замеряли уровень сахара в крови. И именно после приема ванны
пиковые показатели сахара были на 10% ниже по сравнению с показателями после
тренировки. А еще прием ванны повышал расход энергии на 80% (расход превышал 100
калорий). Видимо горячая вода стимулирует высвобождение белков теплового шока.
Они, вероятно, помогают снизить уровень сахара за счет улучшенного контроля
поглощения глюкозы.
Источник: Meddaily.ru