Главная    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Объявления
 

Статистика


Полезные советы / Здоровье и красота | Опубликовано 30-08-2016
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Здоровье и красота

Как ты провел это лето?

Про витамины А, В, С нам хорошо известно, а что мы знаем про D. Витамин D один из немногих способен сам синтезироваться в организме человека под воздействием солнечных лучей. Обычно мы с удовольствием подставляем тело солнцу в надежде получить красивый умеренный загар. А между тем витамин D, который образуется под воздействием ультрафиолета, для нас полезнее: кроме кальция, который важен для прочности зубов и костей, он благоприятно влияет на работу сердца и процессы свертываемости крови, участвует в укреплении иммунитета, снижает риск развития некоторых тяжелых заболеваний, включая онкологические, улучшает сон, прибавляет энергии и повышает настроение.

По данным Гарвардской школы общественного здоровья, около миллиарда людей на Земле испытывают дефицит витамина D. И это актуально даже для солнечных стран!

В то же время осенью и зимой мы оказываемся в ситуации, когда солнца меньше не только, чем хотелось бы, но и чем необходимо. Безусловно, его можно попытаться компенсировать при помощи питания – витамин D содержится, например, в некоторых видах рыб (сельдь, карп, скумбрия, кета и другие). Кроме того, кальций, для усваивания которого витамин D и нужен, можно получить из кисломолочных продуктов. Медики полагают, что получить необходимое количество витамина только из пищи и ультрафиолетовых лучей практически невозможно, особенно с учетом нехватки солнечного света.

Самый простой и, главное, достоверный способ узнать, все ли у вас в порядке с содержанием витамина D в организме – это сдать анализ крови в лаборатории. Он покажет, испытываете ли вы нехватку витамина D или, наоборот, пора принять меры по снижению его концентрации, пока не начали проявляться симптомы гипервитаминоза. А для того чтобы результаты анализа были корректными, постарайтесь сдать его натощак и не пить кофе, чай или сладкие напитки – подойдет простая негазированная вода. И, конечно, следует воздержаться от приема препаратов и пищевых добавок с витамином D.

«Сдать анализ на содержание витамина D полезно каждому человеку, лучше предупредить неприятности, связанные с его нехваткой или избытком, – рекомендует Ольга Викторовна Малиновская, врач клинической лабораторной диагностики, руководитель медицинского департамента клинико-диагностических лабораторий KDL. –Не забывайте также о своих близких – пожилые родители и дети находятся в группе риска по дефициту витамина D».



Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору


 Мнение МедРунета


Почтовые рассылки сервера Medlinks.ruХотите своевременно узнавать новости медицины и быть в курсе новых поступлений медицинской библиотеки? Подпишитесь на почтовые рассылки сервера Medlinks.ru Почтовые рассылки сервера Medlinks.ru


Реклама

Здоровье и красота

Информация по теме
· Все по теме
· Статьи по теме
· Новости по теме
· Советы по теме
· Пресс-релизы
· Книги по теме
· Сайты по теме
· Рефераты по теме
· Дискуссии на форуме
· Медицинские события
· Вакансии и резюме
· Специалисты
· Медучреждения


Новое в разделе
1. Специалисты назвали самую популярную диету
2. Почему вы постоянно чувствуете усталость: 8 причин
3. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 18.07.2025
4. Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 18.07.2025
5. Фототерапия: свет как источник красоты и здоровья кожи
6. Названа оптимальная продолжительность отпуска
7. Эксперт объяснил, от чего зависит скорость старения
8. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 17.07.2025
9. Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 17.07.2025
10. Ученые назвали идеальную продолжительность дневного сна


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2025. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.