Неделя здорового сердца-2016: кардиологи помогут сделать первый шаг навстречу здоровому образу жизни
Тюменский кардиологический научный центр совместно с Департаментом здравоохранения и Департаментом по спорту и молодежной политике Тюменской области приглашают горожан отметить День здорового сердца и познакомиться с техникой скандинавской ходьбы. Акция состоится в субботу, 24 сентября по адресу: ул. Мельникайте, 111, 2 этаж, зимний сад. Начало: в 10-00 ч.
Сердечно-сосудистые заболевания остаются основной причиной смерти и
инвалидизации людей трудоспособного возраста во всем мире. Ежегодно по
инициативе Всемирной организации здравоохранения во многих странах, в том числе
и в России, отмечается День здорового сердца.
Профилактические акции, школы, лекции для пациентов, спортивные состязания
призваны обратить внимание общественности на проблему распространенности
болезней сердца и сосудов, напомнить о факторах риска, рассказать о простых и
доступных способах профилактики, преимуществах здорового образа жизни.
На протяжении многих лет Тюменский кардиоцентр участвует в реализации
масштабного проекта и выступает организатором профилактических акций для жителей
Тюмени и Тюменской области. Ежегодно тематика и формат встреч меняются:
кардиологи проводили полезные прогулки, футбольные матчи между хирургами и
прооперированными пациентами, обследовали своих коллег – врачей, а также детей,
которые начинают заниматься спортом.
В этом году День сердца посвящен скандинавской ходьбе. «Сегодня мы обращаемся
ко всем, кто по каким-либо причинам откладывает занятия спортом или вынужден
мало двигаться, например, в силу своей профессии (гиподинамия относится к
факторам риска), при этом мы предлагаем начать с самого простого - ходьбы.
Научные исследования доказали, что ежедневная 40-минутная ходьба может продлить
жизнь человека на 7 лет. В отличие от обычной ходьбы скандинавская эффективнее
воздействует на весь организм, - поясняет врач по лечебной физкультуре
Тюменского кардиологического научного центра Светлана Быкова. – Работают
одновременно верхняя и нижняя части тела, что способствует тренировке около 90%
мышц (для сравнения: бег – 65%, велосипед – 42%, плавание – 45%). Использование
палок позволяет снизить нагрузку на поясничный отдел и суставы ног. Также
благодаря опоре на палки спина остаётся прямой, эффективнее формируется мышечный
корсет».
Участников акции ждет профилактический осмотр с измерением артериального
давления и опросом для оценки состояния и предрасположенности к болезням сердца,
короткая лекция о преимуществах скандинавской ходьбы, инструктаж, разминка и
прогулка на территории Площади памяти. Во время акции кардиологи и специалисты
по лечебной физкультуре ответят на вопросы горожан о здоровом образе жизни.
Стать участником может любой желающий, главное - наличие удобной одежды и обуви.
Напомним, что основными факторами риска развития болезней сердца остаются
высокое артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, курение,
избыточное употребление алкоголя, лишний вес, частые стрессы и гиподинамия. 80%
случаев смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить, если вести здоровый
образ жизни, контролировать употребление табака, питание и больше двигаться.
Кардиологи рекомендуют начинать профилактику с детства, когда определенные
привычки и образ жизни в целом только формируются.