Недостаток и избыток сна вредят здоровью
Известно, что недостаток сна может привести к серьезным проблемам со здоровьем. У тех, кто мало спит, чаще развивается диабет и ожирение. Впрочем, спать много тоже плохо – к таким выводам пришли исследователи из Университета Колумбии (Columbia University).
Авторы
отметили, что, хотя «здоровое» количество сна им вычислить не удалось, люди,
которые спали меньше семи часов и больше девяти, входили в группу риска. У них
чаще возникали проблемы с сердцем и сосудами: формировались тромбы, увеличивался
уровень холестерина, повышалось давление, развивалась аритмия.
Пока не до конца понятно, каким образом недостаток или избыток сна, а также его
различные нарушения способствуют развитию проблем с сердцем. Кроме того, неясно,
поможет ли лечение бессонницы, например, улучшить состояние сердечно-сосудистой
системы.
Исследователи считают, что люди, испытывающие проблемы со сном, например,
страдающие бессонницей или же синдромом обструктивного апноэ во сне,
характеризующегося остановкой дыхания во время сна, должны своевременно
обратиться к врачу за помощью, так как такие нарушения могут спровоцировать
развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Ученые заметили, что люди стали спать хуже и меньше – если в 1977 году на
недостаток сна жаловались около 22% американцев, но к 2009 году этот показатель
достиг 29% и продолжает увеличиваться. Среди возможных причин этого называют
высокий уровень стресса, широкое распространение мобильных телефонов и планшетов
– многие из нас приобрели довольно вредную привычку перед сном мониторить
страницы в интернете, вместо того, чтобы настраиваться на сон.
Исследовательская группа из Университета Калифорнии, правда, опубликовала
результаты исследования, из которых ясно следует, что современные люди спят
примерно столько же, сколько наши древние предки – сон их составлял не более
семи часов.
Источник: Medportal.ru