Главная    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Рекламa
 

Статистика



Полезные советы / Здоровье и красота | Опубликовано 22-09-2016
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Здоровье и красота

Возвращение после отпуска: руководство к действиям

Каким бы прекрасным ни был отпуск, он заканчивается. Высокий темп жизни и небывалое количество сложных задач, с которыми сталкивается на работе современный человек, привели к появлению термина «постотпускной синдром». Нарастающие апатия и раздражение – это верные признаки такого состояния.

Возвращение после отпуска: руководство к действиямОдной из причин недовольства может стать неудовлетворенность тем, как было потрачено время долгожданного отпуска – кажется, что эти дни кончились слишком быстро.

Вспомнить, что с окончанием отпуска жизнь не заканчивается, а всего лишь начинается очередной этап, можно, если подумать о тех делах, которые были запланированы на время после отпуска. Подзарядившись силами на отдыхе, можно сделать все то, на что давно не хватало времени: сделать перестановку, обновить гардероб, встретиться со старыми друзьями.

Но есть и более важные дела, которые стоит внести в свой список дел. В рутине повседневных дел легко забыть о самом главном – собственном здоровье. А ведь именно от здоровья напрямую зависит качество жизни.

Выделив время на то, чтобы посетить врача или сходить в спортзал, можно одновременно решить две задачи: привести в порядок свое здоровье и избавиться от чувства неудовлетворенности от прошедшего отпуска. Ведь нет более продуктивного способа провести первые недели после отдыха, чем посвятить их самому себе.

Пройти диспансеризацию

Конец лета и начало осени – благоприятное время для прохождения диспансеризации. Именно в это время года в поликлиниках меньше всего очередей и можно выбрать удобное время для давно откладываемого визита к врачу.
Нехватка времени – далеко не единственная причина, по которой большинство людей не проходят профилактический осмотр у специалистов. Очень часто именно страх узнать о наличии тяжелого заболевания заставляет постоянно откладывать обследование на потом.

В частности, многие пренебрегают профилактическим осмотром у дерматолога из-за страха, что подозрительная родинка может оказаться меланомой. А между тем, при выявлении заболевания на ранней стадии, меланома успешно лечится в 90% случаев. Этот вопрос особенно актуален в конце отпускного сезона, ведь в случае солнечных ожогов риск развития меланомы значительно возрастает. Именно поэтому стоит внести посещение дерматолога в список дел, которые нужно сделать после возвращения из отпуска.

Сегодня такие серьезные заболевания, как рак, становятся излечимыми во многом благодаря разработкам в области иммуноонкологии, которую называют самым выдающимся достижением в лечении онкозаболеваний за последние несколько лет. В отличие от предыдущих методов лечения иммуноонкологический препарат воздействует не на раковые клетки, а на клетки иммунной системы больного, направляя их на борьбу с раком.

Сдать аллергопробы

Конец лета традиционно считается периодом относительного затишья в плане работы. И, если обычно сдать анализы на аллергию не доходят руки, сейчас походящий момент. В отличие от весны, когда появляется множество аллергенов из-за цветения, осень лучше подходит для выявления специфической чувствительности организма.

Постановка кожных аллергологических проб - это традиционный и достоверный метод диагностики аллергии. Кожные тесты на аллергию обычно включают прик-тесты, скарификационные, и внутрикожные пробы с разными наборами аллергенов.

Важно помнить, что для точных результатов необходимо прекратить прием антигистаминных препаратов за трое суток до проведения тестов.

Пройти иммунизацию

В преддверии нового эпидемического сезона специалисты Роспотребнадзора рекомендуют вакцинацию в качестве основного способа защиты от гриппа.

Каждый год делается прогноз, какие штаммы вируса гриппа будут циркулировать в разных регионах мира, и за полгода до начала эпидемического сезона готовятся вакцины. Они становятся доступны в августе – сентябре.
С учетом результатов анализа циркулировавших в 2015-2016 году вирусов гриппа, проведенного сотрудничающими центрами ВОЗ и других данных, опубликованы рекомендации для следующего сезона гриппа.

В состав трехвалентных вакцин, предназначенных для использования в странах северного полушария в сезоне гриппа 2016-2017 гг., рекомендовано включать два штамма вируса гриппа А ("свиной грипп" H1N1 и штамм H3N2 - доминирующий сезонный грипп), а также штамм вируса гриппа B[1].

Важно учитывать, что прививки против гриппа лучше делать сейчас, в предэпидемический период, чтобы дать иммунитету время достигнуть достаточного уровня защиты от инфекции.

Не игнорировать стресс

После отпуска и каникул многие нередко впадают в апатию. Всему виной ритм жизни - необходимо время, чтобы включиться в повседневную рутину.

В первые дни психологи настоятельно советуют начинать с малого, выделять себе немного больше времени даже на привычные дела, а важные встречи и документы отложить на пару дней, чтобы собраться с силами. Как правило, погружение с головой в дела сразу после возвращения из отпуска приводит к стрессу. И вот уже на вопрос коллеги «как прошел отпуск?» слышится обреченное «как будто и не уезжал никуда».

То, каким будет первый рабочий день после отпуска, напрямую зависит от того, в каком состоянии были оставлены дела перед уходом. В идеале, прежде чем уйти в отпуск, нужно составить список задач, не терпящих отлагательств, и передать их и все нужные контакты коллегам. Для этого понадобится время, но, заранее предусмотрев все вопросы, которые могут возникнуть во время отсутствия, и, прописав рекомендации по их решению, можно сэкономить массу времени и нервов, которые обычно уходят на то, чтобы «разгрести завалы» по возвращению.

Еще одна полезная привычка – возвращаться из отпуска на несколько дней пораньше, чтобы можно было немного перестроиться прежде, чем окунаться в рабочие будни. Даже если отпуск проходил в тех же часовых поясах, пара свободных дней позволит собраться с мыслями и разобраться с делами, которые долгое время откладывались на потом.

Заняться спортом

Доказано, что физические нагрузки улучшают настроение. Они стимулирует выработку различных химических веществ головного мозга, которые отвечают за ощущения радости, бодрости и придают сил. Кроме того, занятия спортом улучшают сон, а это, в свою очередь, позволит повысить продуктивность и лучше справляться со стрессом на работе.




Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору
Получить код  Оставить комментарий  Версия для печати  Отправить ссылку на публикацию по e-mail  Оценить материал

Коды ссылок на публикацию

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Оцените публикацию
Рейтинг: 5.8/10 (всего оценок - 6)

 Мнение МедРунета


 Комментарии

Важно: если Вы не еще не зарегистрированы, как пользователь нашего сайта, или зарегистрированы, но не авторизированны, рекомендуем перед добавлением комментария зарегистрироваться или пройти авторизацию. Это позволит связать все ваши комментарии с вашей учетной записью и заполнять часть полей автоматически.

Все комментарии проходят премодерацию. Для того чтобы ваш комментарий стал виден, он должен быть одобрен модератором. Данная форма предназначена только для публикации комментариев, вопросы по диагностике и лечению Вы можете задать в медицинских конференциях "Вопросы доктору. Поля, помеченные *, являются обязательными к заполнению.

Ваше имя: * *
Не более 60 символов.
Ваш e-mail: *

*
Не публикуется в свободном доступе. Формат ввода: | moyemail@site.ru |
Заголовок * *
Заголовок начинается с большой буквы. Точка в конце не ставится. Не более 255 символов.
Текст комментария: *
Осталось знаков
*
Текст начинается с большой буквы. Не забывайте про орфографию и знаки препинания. Не более 1000 символов. HTML и BBcode запрещены. Отображение текста в комментарии будет соответствовать расположению текста в форме.
Код подтверждения:
Если картинка нечитабельна - кликните по ней сколько угодно много раз до тех пор, пока не увидите нормальную читабельную строку.
Повторите код: * *




Почтовые рассылки сервера Medlinks.ruХотите своевременно узнавать новости медицины и быть в курсе новых поступлений медицинской библиотеки? Подпишитесь на почтовые рассылки сервера Medlinks.ru Почтовые рассылки сервера Medlinks.ru


Реклама

Здоровье и красота

Информация по теме
· Все по теме
· Статьи по теме
· Новости по теме
· Советы по теме
· Пресс-релизы
· Книги по теме
· Сайты по теме
· Рефераты по теме
· Дискуссии на форуме
· Медицинские события
· Вакансии и резюме
· Специалисты
· Медучреждения


Новое в разделе
1. ГАООРДИ и детский сад №15 (Колпино) проведут инклюзивный фено-фотокросс в Ботаническом саду на Аптекарском острове
2. Воспаления на лице: лечим дома
3. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 13.04.2021
4. Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 13.04.2021
5. Свежий лук может потягаться в пользе с экзотическими суперпродуктами
6. Диетолог запретила отвлекаться во время еды и есть на ходу
7. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 12.04.2021
8. Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 12.04.2021
9. Как устроить домашний спа, чтобы позаботиться о своей красоте
10. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 09.04.2021


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2021. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.