Продолжительность сна зависит от наших внутренних часов

Ученые из Национального института психического здоровья г.Бесезда, штат Мэриленд, провели эксперимент, результаты которого показали, что некоторые люди спят больше не из-за лени, а потому что этого требуют их внутренние биологические часы.

Для эксперимента были отобраны две группы взрослых людей: те, которые обычно спят больше 9 часов за ночь, и те, кому хватает менее 6. В течение 40 часов всем участникам не давали спать, периодически проводя измерения уровня гормонов, температуры тела и сонливости.

Подведя итоги, они заметили: внутренние часы "сонь" настроены так, что их организм на самом деле требует более продолжительно отдыха. Именно поэтому, говорят ученые, людям очень тяжело менять свой режим сна, даже при наличае объективной необходимости и желания. Объяснение этому они видят в генетической предрасположенности и образе жизни.

Результаты исследования опубликованы в январском номере the Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.

Источник: Likar-info.com