Главная    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Рекламa
 

Статистика



Полезные советы / Здоровье и красота | Опубликовано 22-02-2017
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Здоровье и красота

Праздники и стрессы мужчины и женщины переживают по-разному!

Статистика говорит, что на тревожные расстройства и нервозность мужчины жалуются в 2 раза реже женщин. Но «не жалуются» - не значит, не испытывают. Каковые основные причины стрессовых состояний и в чем состоит гендерная разница – разбираемся вместе.

Что же вызывает состояние стресса, напряжения?

Источники можно условно разделить на 3 группы – социальные (связанные с профессией или социальными функциями – большая ответственность, физические и умственные нагрузки, взаимоотношения с родственниками или переживание каких-либо значимых событий, в том числе и позитивных, и т.д.)

Физиологические или связанные со здоровьем - перенесенные черепно-мозговые травмы, соматические заболевания или проблемы с иммунитетом, гормональный статус.

Особенности личности - эмоциональность, индивидуальные черты характера.

Почему «находиться в стрессе» плохо?

Природой заложено только 2 «здоровых» и немедленных выхода из стрессовой ситуации – бегство или сопротивление. И оба предполагают быстрое решение, после которого нервная система человека должна восстановиться. Но на деле человек реализует гораздо большее число сценариев (избегание, агрессия), которые могут длиться месяцами и годами, только ухудшая качество его жизни. Если запустить глубокие нервные переживания, то они могут стать причиной патологических изменений в организме, что может привести к развитию различных психосоматических заболеваний (например, бронхиальной астмы, ожирения, сахарного диабета 2-го типа, ишемической болезни сердца, мигрени).

Как распознать затянувшееся «стрессовое состояние»?

- нарушение привычек в питании (потеря аппетита или переедание)
- апатия или вялость

- напряжение, суетливость
- рассеянность
- отсутствие энергии – как на физическую, так и умственную деятельность
- раздражительность

- появление головных и мышечных болей

Как помочь?

Главный способ пережить стресс «эффективно» - понять его источник и корректировать свои поведение в связи с ним. Важно понимать и естественные поведенческие потребности, которые у мужчин и женщин в стрессовой ситуации могут быть разными, дать им реализоваться.

Женщины VS Мужчины

Женщины более склонны к сопереживанию и запоминанию пережитых эмоций

Мужчины больше сосредоточены на своих эмоциях и потребностях

При стрессе возрастает потребность к общению, разделению эмоций с другими людьми, активная коммуникация и получение информации из окружающего мира

При стрессе мужчины склонны искать решение самостоятельно и даже изолироваться

Женщинам требуется время на размышление и планирование реакции

Мужчина ориентирован на действие и страдает от излишнего планирования в ситуации стресса

Женщина рассредоточивает внимание и держит в уме все текущие задачи одновременно. Не в состоянии полностью переключиться на что-то другое.

Мужчина сосредоточен на одной задаче, пренебрегая всеми остальными, может быть «невнимательным» к окружающим

Важно осознание домашнего комфорта и безопасности

Важно осознание защиты от внешнего мира

Профессиональная помощь

Если источник стресса быстро «нейтрализовать» нельзя или попросту не требуется (ведь праздничное событие тоже может быть стрессом), то пригодятся несколько механик, которые в состоянии увеличить сопротивляемость стрессу.

СОН

Давайте организму отдыхать не меньше 6-8 часов, старайтесь при этом засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время – не только по будням, но и по выходным. Лучше всего организм восстанавливается, если засыпать до полуночи. И именно во сне восстанавливается ваша нервная система, «обнуляя» эмоции предыдущего дня. Как минимум за полчаса до сна отложите гаджеты в сторону: свет от экранов мобильных телефонов и компьютеров может быть причиной бессонницы и головных болей

ЛЕКАРСТВА:

Для восстановления эмоционального и даже физического самочувствия врач может выписать лекарства. Не стоит по привычке выбирать валериану и пустырник- они вызывают сонливость и заторможенность. Есть и более современные средства, например, Гомеострес, в составе которого календула, чистотел, солодка и красавка: они помогут не только улучшить качество сна в ночное время, сократить частоту пробуждений, но и уменьшить тревожность в дневное время. А еще избавиться от спазмов в желудке и головокружения.

СПОРТ

Займитесь зарядкой или начните бегать. Сотрудники Университета Миссури в США провели исследование, которое показало, что получасовое интенсивное занятие любым спортом значительно снижает уровень стресса. Физическая активность не только способствует выделению гормонов радости эндорфинов, но и помогает быть в форме.




Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору
Получить код  Оставить комментарий  Версия для печати  Отправить ссылку на публикацию по e-mail  Оценить материал

Коды ссылок на публикацию

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Оцените публикацию
Рейтинг: 2.7/10 (всего оценок - 3)

 Мнение МедРунета


 Комментарии

Важно: если Вы не еще не зарегистрированы, как пользователь нашего сайта, или зарегистрированы, но не авторизированны, рекомендуем перед добавлением комментария зарегистрироваться или пройти авторизацию. Это позволит связать все ваши комментарии с вашей учетной записью и заполнять часть полей автоматически.

Все комментарии проходят премодерацию. Для того чтобы ваш комментарий стал виден, он должен быть одобрен модератором. Данная форма предназначена только для публикации комментариев, вопросы по диагностике и лечению Вы можете задать в медицинских конференциях "Вопросы доктору. Поля, помеченные *, являются обязательными к заполнению.

Ваше имя: * *
Не более 60 символов.
Ваш e-mail: *

*
Не публикуется в свободном доступе. Формат ввода: | moyemail@site.ru |
Заголовок * *
Заголовок начинается с большой буквы. Точка в конце не ставится. Не более 255 символов.
Текст комментария: *
Осталось знаков
*
Текст начинается с большой буквы. Не забывайте про орфографию и знаки препинания. Не более 1000 символов. HTML и BBcode запрещены. Отображение текста в комментарии будет соответствовать расположению текста в форме.
Код подтверждения:
Если картинка нечитабельна - кликните по ней сколько угодно много раз до тех пор, пока не увидите нормальную читабельную строку.
Повторите код: * *




Почтовые рассылки сервера Medlinks.ruХотите своевременно узнавать новости медицины и быть в курсе новых поступлений медицинской библиотеки? Подпишитесь на почтовые рассылки сервера Medlinks.ru Почтовые рассылки сервера Medlinks.ru


Реклама

Здоровье и красота

Информация по теме
· Все по теме
· Статьи по теме
· Новости по теме
· Советы по теме
· Пресс-релизы
· Книги по теме
· Сайты по теме
· Рефераты по теме
· Дискуссии на форуме
· Медицинские события
· Вакансии и резюме
· Специалисты
· Медучреждения


Новое в разделе
1. Доставка товаров в СИЗО и ИУ через интернет-магазин Convex
2. Уйди, бессонница: насколько полезно принимать мелатонин?
3. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 16.04.2021
4. Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 16.04.2021
5. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 15.04.2021
6. Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 15.04.2021
7. Для здоровья печени необходимо регулярно тренироваться
8. Отдельным людям не стоит завтракать сразу после пробуждения
9. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 14.04.2021
10. Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 14.04.2021


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2021. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.