Ученые определили оптимальное количество времени для загара
Солнечный загар обеспечивает организм человека важным для него витамином D. Но противной стороной перегрева на солнце могут стать различные проблемы с кожей. Ученым удалось определить оптимальное количество времени, которое необходимо для получения пользы от солнечных процедур.
Положительные
и отрицательные стороны загара давно известны общественности. Наличие витамина D
укрепляет иммунную и нервную системы, делают организм способным переносить
различные воспалительные процессы.
Недостаток это элемента провоцирует развитие болезней, и нарушает процесс
усвоения фосфора и кальция. Ученые, проведя ряд исследований, смогли определить
самые подходящие для человека временные отрезки, когда лучше всего принимать
солнечные ванны.
Специалисты разделяют солнечную активность на два основных периода – зимний и
летний. Зимнее солнце является самым полезным, низкая температура практически
нейтрализует вредные лучи. Но в то же самое время организм начинает получать
большое количество витамина D. Под лучами этого солнца необходимо находиться по
2 часа в день.
Летний и весенний этапы могут стать опасными, если не придерживаться некоторых
простых правил. Время, проведенное под солнцем до 12 часов дня не должно
превышать 15 минут, а после 15 часов разрешается еще 20 минут. Этого вполне
хватит, чтобы в организм поступило необходимое количество витамина D.
Источник: MIGnews.com