Ходьба по лестнице бодрит сильнее, чем кофе
Многие люди пьют кофе с утра, чтобы взбодриться. Но, оказывается, есть более эффективный способ. Новое исследование, проведенное сотрудниками Университета Джорджии, показало: 10 минут ходьбы по лестнице вверх и вниз бодрят гораздо сильнее, чем напитки с кофеином, рассказывает The Daily Mail.
В
исследовании приняли участие студентки, страдавшие от хронической нехватки сна.
Они спали меньше 6,5 часа в сутки. В разные дни участницы принимали капсулы,
содержавшие кофеин или плацебо, либо медленно ходили по лестнице в течение 10
минут. Женщины проходили примерно 30 этажей.
Также участницы выполняли когнитивные тесты и заполняли опросники,
предназначенные для оценки их самочувствия. После прогулки участницы были
бодрее, чем после употребления капсул с кофеином. Физические упражнения и кофеин
практически не влияли на память и концентрацию внимания. Однако ходьба по
лестнице повышала рабочую мотивацию.
Источник: Meddaily.ru