Главная    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Рекламa
 

Статистика



Полезные советы / Здоровье и красота | Опубликовано 31-07-2017
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Здоровье и красота

Тело-барометр: адаптация организма к переменам в погоде

Переменчивая погода (то жара, то холод) – стресс для человека, что ведет к обострениям тревожно-депрессивных расстройств, мигреней, вегетососудистой дистонии и т.д. Классическая медицина рекомендует подходить к акклиматизации аккуратно, терпеливо, внимательно к переменчивости настроения. В это время нередко возникают желания в обильном питье, покое, дополнительном тепле и эмоциональном комфорте – позвольте себе это.

Холоднокровной лягушке «повезло»: ее организму не нужно заботиться о поддержании собственной температуры, он адаптируется к окружающей среде и живет с ней в согласии. Земноводная активна только в теплые месяцы, зиму же нередко проводят в глыбе льда, благополучно оттаивая к весне. Наш теплокровный человек себе такой роскоши позволить не может. Его организм «вынужден» поддерживать температуру 36-37 градусов по Цельсию, иначе органы и системы дадут сбои. Накапливаются исследовательские данные о пользе экстремальных переохлаждений и перегревах, но пока авторитетных заявлений о пользе жизни в холодильнике или в сауне нет, будем придерживаться традиционного мнения, что при изменчивой внешней среде температура человека должна быть теплой – в пределах 36-37 градусов. Поэтому периоды перехода природы с холодной на теплую температуру и наоборот – для человеческого организма трудный и даже стрессовый. Для адаптации недостаточно снять шарф и варежки. Организм каждую осень и зиму развертывает мощную систему нейрогуморальной защиты от холода (биохимические реакции), обеспечивающую тепло внутренним органам при холодных внешних покровах. Женщина осенью часто обнаруживает обидный слой жировых запасов в области живота и бедер. Так организм обеспечивает морозостойкость матки на случай зимней беременности (природа никогда не забывает главного предназначения женщины).

Перестройка на тепло и холод – процесс не одного дня, и проходит он для нашего организма не всегда легко, сопровождаясь самыми разнообразными недомоганиями. Особенно они ярко проявляются, если человек истощен частыми вирусными заболеваниями, обострениями хронических болезней, усталостью, стрессами и пребыванием в условиях хронического эмоционального давления. Такие адаптационные метеозависимые явления включают в себя все возможные вегетативные реакции – переменчивость температуры или стойкий субфебриллитет (чуть повышенная температура), потливость, слабость, сердцебиения, перепады давления, тревожность, рассеянность, нарушения сна, головные боли, головокружения и т.д.

Ранее метеонечувствительный человек неожиданно становится суперчувствительным барометром и не понимает, что происходит. Так в организме и бывает – когда-то появляются новые свойства и исчезают другие. Не нужно бояться, это законы природы, частью которой мы почетно являемся. Человек должен быть метеочувствительным, он же не лягушка. Метеочувствительность – это механизм адаптации к перемене погоды, который иногда переключается аккуратно и постепенно, а иногда грубо и с перебоями. Что поделаешь, не все механизмы тонко откалиброваны и сверхчувствительны. Пусть организм реагирует на внешние изменения.

Настораживают, наоборот, "толстокожие" люди, которые не чувствуют внешних изменений. На повышение температуры подкожные сосуды и поры должны расширяться, на холод – сузиться, во время жары неплохо пропотеть, а на холод задрожать. Зачем человеку потеть, краснеть или бледнеть? Исключительно для того, чтобы к внешним изменениям приспосабливаться качественно и обеспечивать организму хорошие взаимоотношения с окружающей средой. Поэтому проявления метеозависимости будем считать полезными. Если они вызывают особенный дискомфорт, посоветуйтесь с врачом, чтобы не пропустить первые признаки гипертонии или вирусной инфекции.

Существует прекрасная теория позитивного стресса Ганса Селье. Канадский ученый описал неспецифические реакция организма на любое воздействие – эти реакции, призванные восстановить нормальный баланс организма за счет повышения адаптивности, составляют сущность стресса. Но его можно считать "позитивным", потому что он делает организм сильнее, чувствительнее и стрессоустойчивее. Усиление биохимических реакций оживляет метаболизм и действует на организм ободряюще. Поэтому не будем бояться вегетативных метеозависимых проявлений. Потеть вообще очень полезно, потому что с потом организм выделяет множество шлаков и остаточных продуктов жизнедеятельности.

Совет психотерапевта: относитесь к метеозавимости с философской благодарностью – временные недомогания должны быть у всех. Удивляют пациенты, которые не знают, что такое головная боль или упадок сил. Как им удается не слышать признаков усталости или истощаемости? Ведь организм посылает сигналы отнестись к себе внимательнее, когда это ему необходимо. На метеочувствительное недомогание нужно откликнуться с пониманием и помочь организму пройти сложный период с меньшими физическими и эмоциональными затратами: отдохнуть, адекватнее одеться, выспаться, снизить физические и интеллектуальные нагрузки.

Организм у нас один, другого не будет, давайте эксплуатировать его грамотно и с пониманием. Будьте внимательны к себе, балуйте себя деликатностью и снисходительностью. Вполне возможно в период метеозависимости менять планы и считаться с внутренними призывами, ведь нам дано чувствовать. Приятных переживаний мы бы не оценили, если не было бы неприятных, поэтому наш каждый день – это полная палитра высоких эмоциональных переживаний, которые не должна испортить никакая сверхчувствительная метеозависимость.

Психотерапевт, психиатр клиники «Будь Здоров» Екатерина Наркевич
http://klinikabudzdorov.ru/moscow/




Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору
Получить код  Оставить комментарий  Версия для печати  Отправить ссылку на публикацию по e-mail  Оценить материал

Коды ссылок на публикацию

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Оцените публикацию
Рейтинг: 5.0/10 (всего оценок - 3)

 Мнение МедРунета


 Комментарии

Важно: если Вы не еще не зарегистрированы, как пользователь нашего сайта, или зарегистрированы, но не авторизированны, рекомендуем перед добавлением комментария зарегистрироваться или пройти авторизацию. Это позволит связать все ваши комментарии с вашей учетной записью и заполнять часть полей автоматически.

Все комментарии проходят премодерацию. Для того чтобы ваш комментарий стал виден, он должен быть одобрен модератором. Данная форма предназначена только для публикации комментариев, вопросы по диагностике и лечению Вы можете задать в медицинских конференциях "Вопросы доктору. Поля, помеченные *, являются обязательными к заполнению.

Ваше имя: * *
Не более 60 символов.
Ваш e-mail: *

*
Не публикуется в свободном доступе. Формат ввода: | moyemail@site.ru |
Заголовок * *
Заголовок начинается с большой буквы. Точка в конце не ставится. Не более 255 символов.
Текст комментария: *
Осталось знаков
*
Текст начинается с большой буквы. Не забывайте про орфографию и знаки препинания. Не более 1000 символов. HTML и BBcode запрещены. Отображение текста в комментарии будет соответствовать расположению текста в форме.
Код подтверждения:
Если картинка нечитабельна - кликните по ней сколько угодно много раз до тех пор, пока не увидите нормальную читабельную строку.
Повторите код: * *




Почтовые рассылки сервера Medlinks.ruХотите своевременно узнавать новости медицины и быть в курсе новых поступлений медицинской библиотеки? Подпишитесь на почтовые рассылки сервера Medlinks.ru Почтовые рассылки сервера Medlinks.ru


Реклама

Здоровье и красота

Информация по теме
· Все по теме
· Статьи по теме
· Новости по теме
· Советы по теме
· Пресс-релизы
· Книги по теме
· Сайты по теме
· Рефераты по теме
· Дискуссии на форуме
· Медицинские события
· Вакансии и резюме
· Специалисты
· Медучреждения


Новое в разделе
1. Для здоровья печени необходимо регулярно тренироваться
2. Отдельным людям не стоит завтракать сразу после пробуждения
3. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 14.04.2021
4. Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 14.04.2021
5. ГАООРДИ и детский сад №15 (Колпино) проведут инклюзивный фено-фотокросс в Ботаническом саду на Аптекарском острове
6. Воспаления на лице: лечим дома
7. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 13.04.2021
8. Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 13.04.2021
9. Свежий лук может потягаться в пользе с экзотическими суперпродуктами
10. Диетолог запретила отвлекаться во время еды и есть на ходу


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2021. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.