Как бросить курить и не набрать лишние килограммы
Большинство курильщиков боятся, что отказ от никотина приведет к резкому набору веса. Специалисты рассказали, как во время отказа от сигарет не набрать лишние килограммы.
Первое, что советуют сделать ученые – заниматься спортом. Регулярные физические
нагрузки нетолько помогут поддерживать вес в норме, но и сделают адаптацию к
жизни без никотина более мягкой.
Каждый раз, когда у вас будет появляться сильное желание закурить или перекусить
на помощь придет один леденец без сахара.
Кроме того, пейте больше воды. Во время отказа от курения выпивай как минимум 2
литра воды в день.
Также специалисты советуют принимать витамин С. Он не только повышает иммунитет,
но улучшает общее самочувствие и поднимает настроение.
Источник: MIGnews.com