Курорт на дому: важно дышать влажно

- Часто болеете? Смените климат или съездите на курорт! Врачи дают такие советы тысячи лет. Но не так-то легко сменить место жительства. Курорт дает эффект, если ездить регулярно на 3 недели. Да и неужели не придумано ничего нового?

Всё давно придумано.
Микроклимат курорта на 100 % восстановить не удастся, но улучшить атмосферу и снизить проблемы с дыхательными органами – вполне. Для этого понадобится увлажнитель воздуха и немного здравого смысла.

Для начала разберемся, что такое «целебный воздух»?

Это воздух, при котором лёгким легко и комфортно, а бактериям и вирусам – нет. Когда воздух создает условия, при которых организм готов дать отпор болезням.

В целебном воздухе

• достаточная влажность (обеспечивает нормальное состояние слизистых)
• отсутствуют примеси (в виде пыли различного состава, включая аллергены)
• есть антибактериальные компоненты

Именно на этих факторах основаны лечебные свойства курортов, восстанавливающих иммунитет и органы дыхания.

На морском побережье влажность будет выше, чем на лесном или горном курорте, будет разница в составе микроэлементов (где-то больше ионов калия – где-то фитонцидов) и температуре. Но основные составляющие везде одни: воздух без лишних примесей (пыли) с определенной влажностью и обеззараживающими свойствами. «Усредненный» вариант с показателями влажность/чистота/антисептичность вполне способствует повышению иммунных свойств организма.

Что важнее – чистота или влажность?

Оказывается, на химический состав воздуха мы практически не можем повлиять – кислорода всегда будет около 20 %, а азота – 79 %. И лишь на 1 % приходятся все остальные газы. Такова его химическая формула. Лишь в горах состав воздушного пространства меняется, что связано с изменением давления.

А вот на загрязненность пылевыми частицами мы повлиять можем. Именно в частицах пыли, которые рассеяны в воздухе, содержатся следы металлов, бактерии, вирусы, пыльца растений и другие аллергены и вредные элементы. Именно они, попадая на наши слизистые и проникая в органы, вызывают болезни.

Как бороться с источниками заражения в виде пыли?

• физически уничтожать пыль
• повышать защитные силы организма

Удивительно, но именно достаточная увлажненность воздуха может эффективно решить обе задачи.

Как?

- При наличии водяных паров в воздухе пыль (вместе с содержащимися в ней микроорганизмами и элементами) не летает, мы её не вдыхаем. Молекулы воды, даже расщепленные, тяжелее других, поэтому различные частицы, которые к ним присоединяются, вместе с ними оседают на поверхности, откуда их легко удалить влажной тряпочкой.

- Организм человека имеет «встроенные» механизмы борьбы с внешними факторами. Так, влажные слизистые носа способны задерживать до 50 % пыли. Если слизистая сухая, вся пыль, которую мы вдыхаем, проникает в дыхательные пути.

- Если пыль (и микроорганизмы) попали в легкие, при достаточном уровне увлажненности они будут механически удалены организмом благодаря здоровому физиологическому кашлю. Если же вокруг сухой воздух, «кашлять» будет нечем. Элементы останутся в дыхательных путях и начнется заражение.

- Определенный уровень влажности обеспечивает нормальное функционирование всех органов и систем человеческого организма, поскольку вода участвует во всех биохимических процессах наравне с кислородом. Часто того, что мы потребляем внутрь, недостаточно, человек чувствует усталость.

Итак, мы выяснили, что за счет грамотного увлажнения мы можем создать два основных целебных фактора – создать «полосу препятствий» на слизистых, увеличив защитный барьер организма. И сделать вирусы и микроорганизмы, живущие в пыли, менее проворными. Получается, что чистота – это достаточная влажность.

Однако составляющими целебного курортного воздуха являются также природные антисептики. В лесу эту выделяемые деревьями фитонциды, на морском побережье эту роль выполняют фитонциды морских водорослей или молекулы озона.

Как создать «воздушный» курорт у себя дома

В первую очередь необходимо добиться оптимального уровня влажности воздуха.

В ГОСТе указана рекомендуемая относительная влажность жилых помещений 40-60 %. При включенном отоплении потребность во влаге увеличивается. Однако превышать 65 % небезопасно - такая среда способствует размножению бактерий и грибков.

Современные увлажнители воздуха позволяют создавать и контролировать уровень содержания влаги в помещении. Помимо гигрометра доступных приборов измерения количества водяных паров в атмосфере не существует, поэтому выбирать аппарат нужно сразу в соответствии с объемом помещения, в котором планируется его использовать.
Производители рассчитывают мощность потока и встраивают автоматические индикаторы уровня влажности. Мойки воздуха способны обслуживать помещения большой площади.

Антибактериального эффекта можно достичь двумя способами:

1. Обеззараживание ультрафиолетом (встроенная UF-лампа)

Ультрафиолет очищает воду, которая в виде пара попадает в окружающее пространство.

2. Использование антисептических свойств эфирных масел

Многие увлажнители снабжены ёмкостью для аромамасел, в которых содержатся те самые естественные фитонциды, которыми мы дышим в лесу. Ультразвуковой увлажнитель будет распространять необходимое количество антисептика вместе с потоком. Здесь важно обратить внимание на состав масла и понимать, что у вас нет на него аллергии.

Тезис о том, что ионизация способствует обеззараживанию, является спорным, поскольку в естественной среде механизм образования озона отличается. Озонотерапия не показана при многих недугах. Поэтому прежде чем выбирать увлажнитель с ионизатором, прочитайте о противопоказаниях.

Итак, желаем вам много сил, здоровья и целебного воздуха!