Простуда? Болеть некогда!

Сложно спорить с тем, что жизнь современного человека чрезвычайно динамична, наполнена событиями и попросту не дает расслабиться. Мы ежедневно бросаем массу усилий на реализацию своих жизненных амбиций. И едва ли не ведущее место среди них занимают задачи, связанные с карьерой и материальным благосостоянием. Да, в наши дни такие проблемы особенно актуальны. Работа занимает большую часть времени взрослого человека, даже отдохнуть полноценно практически не удается.

В такой ситуации организм работает на износ, что неизбежно приводит к ослаблению иммунитета. И его результатом зачастую становятся простудные заболевания — ОРВИ и грипп. Эти неприятные спутники холодного времени года могут атаковать каждого, но если защитная система организма ослаблена, такая атака скорее всего приведет к заболеванию, которое в свою очередь безжалостно скорректирует рабочие планы. И уберечься от вездесущих вирусов крайне сложно — даже тем, кто тщательно соблюдает профилактические меры.

Головная боль, повышение температуры, насморк, слезотечение, кашель, боль в горле, все эти неприятные симптомы — результат активного размножения в организме вирусов. Они размножаются, активно продуцируя большое количество токсинов, при этом и сам организм тоже усугубляет собственную интоксикацию, ведь в ходе ответной реакции иммунной системы также вырабатываются токсичные вещества. Неудивительно, что в условиях подобной нагрузки появляется сильнейшая слабость, ощущение разбитости и становится совершенно невозможно сконцентрироваться на рабочих делах.

Безусловно, лучшим решением будет недельный больничный, именно 7 дней — оптимальный срок для того, чтобы полностью выздороветь от простудного заболевания и вернуться к выполнению рабочих задач. К сожалению, не каждый может себе позволить такую роскошь, есть люди, которые вынуждены переносить ОРВИ «на ногах». Естественно, это худший вариант развития событий, и, принимая решение о продолжении работы, даже больным стоит помнить о высоком риске осложнений и вероятности того, что вирус распространится на коллег. К счастью, развитие современных технологий позволяет выбрать компромиссный вариант — на период болезни продолжить работать, но из дома.

Если приходится продолжать работать даже во время простуды, нужно избегать переутомления. Сдачу проекта в авральном режиме лучше перенести на тот момент, когда болезнь пройдет. Безусловно, и речи быть не может о сверхурочной работе — она вряд ли будет эффективна во время ОРВИ, но силы организма подорвет. Разумеется, важен полноценный ночной сон, а если есть такая возможность — желательно немного поспать и днем.

Помимо отдыха большую роль играет полноценное питание, именно еда — основной источник сил и энергии, необходимой для борьбы с вирусной инфекцией. Многие знают, что во время гриппа и ОРВИ аппетит буквально пропадает, но голодать не стоит, достаточно заменить привычную еду легкими и питательными блюдами. Куриный бульон, паровые котлеты, рыба, омлеты, цитрусовые, йогурты обеспечат организм достаточным количеством белка, углеводов, витаминов. Важно потреблять достаточно жидкости, тем более, что организм во время болезни интенсивно теряет ее с потом. Поэтому чай, сок, морсы, простая вода без газа в достаточных количествах необходимы: они не только насытят организм витаминами, но также будут способствовать выведению токсинов.

Кроме того, при гриппе и ОРВИ для ускорения выздоровления рекомендуется прием противовирусных препаратов – например, препарата Ингавирин. Препарат способствует ускоренному выведению вирусной инфекции из организма, при своевременном приеме помогает уменьшить интоксикацию и сократить продолжительность неприятных симптомов простудного заболевания (таких как насморк, кашель, боль в горле, отек слизистых оболочек).
Комплексный подход к лечению простудных заболеваний, включающий применение не только симптоматических, но и противовирусных средств, воздействующих непосредственно на причину заболевания, помогает быстро устранить признаки болезни и значительно ускорить выздоровление, а вместе с ним — возвращение к работе и привычному образу жизни.

Стоякин Максим Тимофеевич, врач-терапевт, ГКБ им. Боткина, г.Москва