Главная    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Рекламa
 

Статистика



Полезные советы / Здоровье и красота | Опубликовано 17-01-2018
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Здоровье и красота

Эффективное похудение без строгих диет: коррекция рациона

Трудно поверить, но сбросить лишний вес можно без голодания и изнурительных тренировок. Об этом мечтает каждая женщина, но не все знают, как избавиться от лишних килограммов без диет. Существует большое количество систем здорового питания, в основе которых лежат строгие ограничения.

Эффективное похудение без строгих диет: коррекция рационаНо каждое ограничение – стресс и дополнительный повод для организма потребовать вредной для фигуры пищи. Поэтому лучше пойти по другому пути – скорректировать свой рацион, просто отказавшись от некоторых продуктов. Выбрать диету для комфортной коррекции веса без голодания поможет портал diet-diet.ru.

Исключение «опасных» продуктов

Привести себя в форму и скорректировать фигуру можно, отказавшись от некоторых продуктов. Выбрать диету без мучного – правильный шаг в направлении оптимального веса и пропорций тела. Выпечка, макаронные изделия, хлеб – всё это содержит много углеводов, которые дают огромное количество энергии. Чтобы потратить эту энергию, необходимо долго работать в тренажёрном зале, что делают далеко не все. Поэтому проще исключить мучное из ежедневного рациона, что сразу даст результаты – лишний вес начнёт уходить с высокой скоростью. Продукты питания на основе пшеничной муки могут быть вредными не только для фигуры, но и для здоровья ЖКТ. Содержащийся в пшенице и некоторых других злаках глютен может вызывать раздражение кишечника и приводить к целиакии. Кроме мучного, дамам, которые хотят вести здоровый образ жизни и похудеть, стоит ограничить потребление сладкого и забыть об обжаривании продуктов на масле, предпочитая отваривание, тушение, приготовление на пару и запекание.

Правильный режим питания

Даже самая лучшая система питания не будет эффективной, если не разработать правильный режим приёма пищи. Наилучшие результаты даёт так называемое дробное питание, при котором приёмы пищи делаются часто, но количество еды в один приём минимальное. Диетологи рекомендуют в один приём употреблять такой объём пищи, который поместился бы в ладошке. Перерывы между приёмами пищи не должны быть меньше 2 часов – столько времени нужно желудку, чтобы первично переварить еду и подготовить её к оправке в кишечник. Также важно не допускать гниения и брожения в желудке и кишечнике, смешивая пищу с водой. По рекомендациям гастроэнтерологов, правильным будет не пить за полчаса до приёма пищи и в течение 2-х часов после еды. Приёмы пищи нужно проводить в одно и то же время – так ЖКТ привыкнет к распорядку и будет работать как часы, а это нужно для обмена веществ, коррекции веса и сжигания лишних жировых отложений.




Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору
Получить код  Оставить комментарий  Версия для печати  Отправить ссылку на публикацию по e-mail  Оценить материал

Коды ссылок на публикацию

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Оцените публикацию
Рейтинг: 3.0/10 (всего оценок - 3)

 Мнение МедРунета


 Комментарии

Важно: если Вы не еще не зарегистрированы, как пользователь нашего сайта, или зарегистрированы, но не авторизированны, рекомендуем перед добавлением комментария зарегистрироваться или пройти авторизацию. Это позволит связать все ваши комментарии с вашей учетной записью и заполнять часть полей автоматически.

Все комментарии проходят премодерацию. Для того чтобы ваш комментарий стал виден, он должен быть одобрен модератором. Данная форма предназначена только для публикации комментариев, вопросы по диагностике и лечению Вы можете задать в медицинских конференциях "Вопросы доктору. Поля, помеченные *, являются обязательными к заполнению.

Ваше имя: * *
Не более 60 символов.
Ваш e-mail: *

*
Не публикуется в свободном доступе. Формат ввода: | moyemail@site.ru |
Заголовок * *
Заголовок начинается с большой буквы. Точка в конце не ставится. Не более 255 символов.
Текст комментария: *
Осталось знаков
*
Текст начинается с большой буквы. Не забывайте про орфографию и знаки препинания. Не более 1000 символов. HTML и BBcode запрещены. Отображение текста в комментарии будет соответствовать расположению текста в форме.
Код подтверждения:
Если картинка нечитабельна - кликните по ней сколько угодно много раз до тех пор, пока не увидите нормальную читабельную строку.
Повторите код: * *




Почтовые рассылки сервера Medlinks.ruХотите своевременно узнавать новости медицины и быть в курсе новых поступлений медицинской библиотеки? Подпишитесь на почтовые рассылки сервера Medlinks.ru Почтовые рассылки сервера Medlinks.ru


Реклама

Здоровье и красота

Информация по теме
· Все по теме
· Статьи по теме
· Новости по теме
· Советы по теме
· Пресс-релизы
· Книги по теме
· Сайты по теме
· Рефераты по теме
· Дискуссии на форуме
· Медицинские события
· Вакансии и резюме
· Специалисты
· Медучреждения


Новое в разделе
1. ГАООРДИ и детский сад №15 (Колпино) проведут инклюзивный фено-фотокросс в Ботаническом саду на Аптекарском острове
2. Воспаления на лице: лечим дома
3. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 13.04.2021
4. Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 13.04.2021
5. Свежий лук может потягаться в пользе с экзотическими суперпродуктами
6. Диетолог запретила отвлекаться во время еды и есть на ходу
7. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 12.04.2021
8. Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 12.04.2021
9. Как устроить домашний спа, чтобы позаботиться о своей красоте
10. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 09.04.2021


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2021. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.