«Детские» правила приема витаминов
Чтобы витамины приносили пользу, следует знать их особенности. Если ребенку назначен витамин D или А, будьте внимательны. Оба они жирорастворимые и поэтому могут накапливаться в тканях, вызывая нежелательные эффекты. При передозировке витамина D снижается аппетит, отмечается тошнота и рвота, раздражительность, плохой сон, ребенок плохо прибавляет в весе. Ничего этого не случится, если соблюдать указания врача. Поэтому вместо рыбьего жира лучше использовать готовые препараты витамина D, где указана точная дозировка.
Аскорбинка — сладкие таблетки, которые любят все. Но все-таки существуют нормы
суточной потребности: от 1 до 3 лет — 30-40 мг, от 4 до 6 лет — 50 мг, от 7 до
12 лет — 60 мг. Для детей выпускают таблетки аскорбинки по 25 и 100 мг. Если у
кого-то из родителей была аллергическая реакция на витамины (например, сыпь
после приема витамина С), то и у ребенка возможны такие проявления. Однако
аллергию часто вызывают не сами витамины, а подсластители или красители,
входящие в их состав.
Особенно нужны витамины детям до года, и они получают их из молока мамы или
смесей — заменителей молока. Поэтому кормящим мамам нужно принимать специальные
поливитамины. Легче всего "витаминизироваться" летом, когда овощи и фрукты в
изобилии. Однако надо научиться извлекать из них максимум пользы. Так, предлагая
малышу похрустеть морковкой, вы заботитесь о его зубах, что тоже очень хорошо!
Но чтобы витамин А, содержащийся в моркови, лучше усвоился, натрите ее, полейте
ложечкой сметаны или растительного масла.
Источник: Likar-info.com