Главная    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Объявления
 

Статистика


Полезные советы / Реабилитология и физиотерапия | Опубликовано 26-04-2018
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Реабилитология и физиотерапия
Материал добавлен пользователем script00

Польза плавания для позвоночника

Позвоночник – это основная опора, каркас для внутренних органов организма, которые оказывают на него постоянное давление. Ни одно упражнение «на суше» не в состоянии освободить позвоночник от его обязанностей и дать возможность полноценного отдыха. В воде тело становится невесомым и спина разгружается. Особенно приятно, что для получения релакса, нет необходимости совершать какие-либо телодвижения, достаточно просто расслабиться и полежать на воде.

Чем плавание помогает позвоночнику?

Остеохондроз, межпозвоночная грыжа, сколиоз – все эти дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике результат хронических перегрузок при современном образе жизни. Позвонки быстро изнашиваются, разрушаются и перестают выполнять свои функции, отвечая на легкомысленное отношение человека к здоровью, болью в спине и дискомфортом во время движения.

Погружаясь в воду, позвоночник получает оздоровительные «бонусы», которые достигаются благодаря следующим положительным эффектам:

• снимается нагрузка со всех сегментов и структурных элементов;
• расправляются межпозвоночные диски, восстанавливая правильное, естественное положение;
• улучшается кровообращение и обмен веществ в мягких и костных тканях;
• укрепляется связочно-мышечный аппарат, в т.ч. тренируются внутренние и глубокие мышцы спины;
• увеличивается амплитуда движений суставов.

Плавать и делать упражнения в воде легко и приятно, а риск травмирования от неправильно выполненного движения минимален.

Сколько, как и где плавать?

Регулярные занятия лечебной физкультуры – главное условие терапии патологий позвоночника, плаванье не является исключением. Для восстановления подвижности позвоночника и устранения болевых ощущений рекомендуется не менее двух часовых тренировок в неделю. Не следует сразу рваться в бой: разминка перед плаваньем, медленные движения и частые перерывы на отдых и расслабление в воде, вот основные правила успешной тренировки.

Чтобы переохлаждение не спровоцировало обострение воспалительного процесса при наличии остеохондроза или грыжи, занятия следует проводить в крытом бассейне с постоянными параметрами микроклимата. Оптимальная температура воды – 28º с постепенным понижением до 22-23º.

Стиль плавания желательно обсудить с лечащим врачом (ортопедом или невропатологом) и тренером. Общие рекомендации по выбору методики следующие:

• при остеохондрозе – брасс, на спине, с использованием надувной подушки или круга;
• при межпозвоночной грыже – кроль, на спине, упражнения на вытяжку;
• преклонный возраст – брасс, кроль без выноса рук.

Противопоказания

Ограничений к плаванью немного и все они касаются острых периодов заболевания и тяжелых хронических недугов, к которым относятся:

• инфекционные, воспалительные, кожные заболевания;
• неврологические заболевания с судорожным синдромом;
• тяжелая форма порока сердца;
• мокнущие раны;
• активная, открытая форма туберкулеза.

Польза плаванья для профилактики и лечения позвоночника неоспорима. Приятным дополнением к здоровой спине будет красивая осанка и хорошее настроение.

Источник: https://www.me-d.ru/




Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору


Почтовые рассылки сервера Medlinks.ruХотите своевременно узнавать новости медицины и быть в курсе новых поступлений медицинской библиотеки? Подпишитесь на почтовые рассылки сервера Medlinks.ru Почтовые рассылки сервера Medlinks.ru


Реклама

Реабилитология и физиотерапия

Информация по теме
· Все по теме
· Статьи по теме
· Новости по теме
· Советы по теме
· Пресс-релизы
· Книги по теме
· Сайты по теме
· Рефераты по теме
· Дискуссии на форуме
· Медицинские события
· Вакансии и резюме
· Специалисты
· Медучреждения


Новое в разделе
1. Врач ФНКЦ рассказал почему реабилитация пациентов после эндопротезирования суставов обязательна
2. Кинезиотейпирование: физиотерапия с помощью эластичных лент
3. Чем полезен реабилитационный центр премиум-класса?
4. «Сколково» и Новгородская область договорились вместе создавать современные средства реабилитации
5. Восстановление после эндопротезирования коленного сустава
6. Залог успеха медицинской реабилитации - четко сформулированные цели и комплексный подход
7. Особенности процесса реабилитации после эндопротезирования тазобедренного сустава
8. Видеоигры ускорят восстановление после травм рук или инсульта
9. Программа постковидной реабилитации для пожилых людей должна быть комплексной
10. Ведущие Московские Центры реабилитации подтвердили эффективность SensoRehab - разработки компании «СенсоМед» для восстановления пациентов с заболеваниями центральной нервной системы


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2024. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.