Главная    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Рекламa
 

Статистика



Полезные советы / Реабилитология и физиотерапия | Опубликовано 26-04-2018
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Реабилитология и физиотерапия
Материал добавлен пользователем script00

Польза плавания для позвоночника

Позвоночник – это основная опора, каркас для внутренних органов организма, которые оказывают на него постоянное давление. Ни одно упражнение «на суше» не в состоянии освободить позвоночник от его обязанностей и дать возможность полноценного отдыха. В воде тело становится невесомым и спина разгружается. Особенно приятно, что для получения релакса, нет необходимости совершать какие-либо телодвижения, достаточно просто расслабиться и полежать на воде.

Чем плавание помогает позвоночнику?

Остеохондроз, межпозвоночная грыжа, сколиоз – все эти дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике результат хронических перегрузок при современном образе жизни. Позвонки быстро изнашиваются, разрушаются и перестают выполнять свои функции, отвечая на легкомысленное отношение человека к здоровью, болью в спине и дискомфортом во время движения.

Погружаясь в воду, позвоночник получает оздоровительные «бонусы», которые достигаются благодаря следующим положительным эффектам:

• снимается нагрузка со всех сегментов и структурных элементов;
• расправляются межпозвоночные диски, восстанавливая правильное, естественное положение;
• улучшается кровообращение и обмен веществ в мягких и костных тканях;
• укрепляется связочно-мышечный аппарат, в т.ч. тренируются внутренние и глубокие мышцы спины;
• увеличивается амплитуда движений суставов.

Плавать и делать упражнения в воде легко и приятно, а риск травмирования от неправильно выполненного движения минимален.

Сколько, как и где плавать?

Регулярные занятия лечебной физкультуры – главное условие терапии патологий позвоночника, плаванье не является исключением. Для восстановления подвижности позвоночника и устранения болевых ощущений рекомендуется не менее двух часовых тренировок в неделю. Не следует сразу рваться в бой: разминка перед плаваньем, медленные движения и частые перерывы на отдых и расслабление в воде, вот основные правила успешной тренировки.

Чтобы переохлаждение не спровоцировало обострение воспалительного процесса при наличии остеохондроза или грыжи, занятия следует проводить в крытом бассейне с постоянными параметрами микроклимата. Оптимальная температура воды – 28º с постепенным понижением до 22-23º.

Стиль плавания желательно обсудить с лечащим врачом (ортопедом или невропатологом) и тренером. Общие рекомендации по выбору методики следующие:

• при остеохондрозе – брасс, на спине, с использованием надувной подушки или круга;
• при межпозвоночной грыже – кроль, на спине, упражнения на вытяжку;
• преклонный возраст – брасс, кроль без выноса рук.

Противопоказания

Ограничений к плаванью немного и все они касаются острых периодов заболевания и тяжелых хронических недугов, к которым относятся:

• инфекционные, воспалительные, кожные заболевания;
• неврологические заболевания с судорожным синдромом;
• тяжелая форма порока сердца;
• мокнущие раны;
• активная, открытая форма туберкулеза.

Польза плаванья для профилактики и лечения позвоночника неоспорима. Приятным дополнением к здоровой спине будет красивая осанка и хорошее настроение.

Источник: https://www.me-d.ru/




Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору
Получить код  Оставить комментарий  Версия для печати  Отправить ссылку на публикацию по e-mail  Оценить материал

Коды ссылок на публикацию

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Оцените публикацию
Рейтинг: 4.6/10 (всего оценок - 7)

 Комментарии

Важно: если Вы не еще не зарегистрированы, как пользователь нашего сайта, или зарегистрированы, но не авторизированны, рекомендуем перед добавлением комментария зарегистрироваться или пройти авторизацию. Это позволит связать все ваши комментарии с вашей учетной записью и заполнять часть полей автоматически.

Все комментарии проходят премодерацию. Для того чтобы ваш комментарий стал виден, он должен быть одобрен модератором. Данная форма предназначена только для публикации комментариев, вопросы по диагностике и лечению Вы можете задать в медицинских конференциях "Вопросы доктору. Поля, помеченные *, являются обязательными к заполнению.

Ваше имя: * *
Не более 60 символов.
Ваш e-mail: *

*
Не публикуется в свободном доступе. Формат ввода: | moyemail@site.ru |
Заголовок * *
Заголовок начинается с большой буквы. Точка в конце не ставится. Не более 255 символов.
Текст комментария: *
Осталось знаков
*
Текст начинается с большой буквы. Не забывайте про орфографию и знаки препинания. Не более 1000 символов. HTML и BBcode запрещены. Отображение текста в комментарии будет соответствовать расположению текста в форме.
Код подтверждения:
Если картинка нечитабельна - кликните по ней сколько угодно много раз до тех пор, пока не увидите нормальную читабельную строку.
Повторите код: * *




Почтовые рассылки сервера Medlinks.ruХотите своевременно узнавать новости медицины и быть в курсе новых поступлений медицинской библиотеки? Подпишитесь на почтовые рассылки сервера Medlinks.ru Почтовые рассылки сервера Medlinks.ru


Реклама

Реабилитология и физиотерапия

Информация по теме
· Все по теме
· Статьи по теме
· Новости по теме
· Советы по теме
· Пресс-релизы
· Книги по теме
· Сайты по теме
· Рефераты по теме
· Дискуссии на форуме
· Медицинские события
· Вакансии и резюме
· Специалисты
· Медучреждения


Новое в разделе
1. Жизнь после COVID-19: реабилитация, страховки, физиотерапия
2. Оксигенотерапия: эффективная реабилитация в пост-коронавирусный период
3. Физиотерапия способна улучшить состояние женщин, переживших кесарево
4. Австрийский центр здоровья Verba Mayr представил программу «Комплексное восстановление после COVID-19»
5. ТОП производителей кинезио тейпов
6. Фитнес-эксперты создадут специальную программу реабилитации для перенесших COVID-19
7. Реабилитация пациентов с тяжелой формой течения Covid-19 по полису ОМС
8. Фитнес-сообщество хочет заняться реабилитацией переболевших коронавирусом
9. Галина Иванова: Реабилитация нужна абсолютно всем, перенёсшим COVID-19
10. Отечественные инженеры обещают парализованным людям вернуть контроль


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2021. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.