Названы продукты и напитки, вызывающие сильную усталость
Есть ряд продуктов и напитков, употребление которых, может спровоцировать ощущение сильной усталости и сонливости, - тем, кто работает и должен оставаться энергичным весь день, от их употребления лучше отказаться.
О
том, какие продукты и напитки дают эффект упадка сил, рассказала врач-диетолог,
кандидат медицинских наук Марина Копытько.
Чай в пакетиках. По словам врача, пакетированные чаи содержат много танина –
вещества, чье влияние на человеческий организм изучено на сегодняшний день
далеко не полностью. Переносимость танина зависит от генетики – у некоторых
людей танин может вызывать учащенное сердцебиение и потерю хорошего
самочувствия, рассказала Марина Копытько изданию «Аргументы и Факты».
Кофе. Выпиваемый человеком кофе оказывает бодрящее действие, так как кофенин,
сужающий сосуды, заставляет сердце биться быстрее. Но после этого идет откат
назад, и человек может ощутить упадок сил. Чтобы эффект снижения тонуса не был
слишком резким, пейте воду после употребления кофе.
Газировка. В составе газированных напитков содержится много сахара, а также
вкусовых добавок, в том числе искусственно синтезированных. Систематическое
поступление этих химических веществ в организм гарантировано окажет влияние на
почки, печень и опосредованно – на общее состояние человека.
Выпечка. Практически все мучные изделия из разряда десертов на магазинных полках
отличаются обилием простых углеводов и жира в своем составе. Диетолог
констатирует: сочетание пшеничной муки, сахара, растительного или сливочного
масла создает эффект «тяжелой еды», от которой клонит в сон, поскольку
пищеварение отнимает дополнительные ресурсы.
Готовые завтраки. Данный вид продуктов имеет высокий гликемический индекс. Это
значит, что в виде ответной реакции организма произойдет резкий выброс сахара,
нагружающий поджелудочную железу и способствующий выработке определенный
гормонов. Как следствие этого процесса возникает упадок сил, который проходит
только после нормализации уровня сахара в крови.
Источник: www.med2.ru