Отсыпаясь на выходные, мы выравниваем свой режим

Отсыпаясь на выходных, мы можем восполнить нехватку отдыха и выровнять режим на будущее.

К такому выводу пришли ученые из института стресса Стокгольмского университета, сообщает в четверг, 24 мая The Independent.

Ранее многие ученые утверждали, что единственный способ наверстать упущенный сон - постепенно выравнивать время отдыха до нужного количества. Также они были уверены, что дополнительные часы сна не способны нейтрализовать последствия недосыпа

Однако шведские исследователи опровергли это мнение.

Согласно их исследованию, опубликованному в журнале Journal of Sleep Research, в котолром принимали участие 44 тысячи добровольцев, более долгий сон в выходные помогает устранить вред для здоровья и выровнять режим сна на следующую неделю.

Ученые добавляют, что высыпаясь в уик-энд, мы снижаем риск преждевременной смерти.

Источник: MIGnews.com