Названы продукты питания, которые защищают от избыточной потливости
Известный нутриционист рассказал, как перестать потеть в жару. Существуют витамины, минералы и растительные продукты, которые позволяют сохранять прохладу.
Эксперт
в области здорового питания из Лондона Рик Хэй убеждён в том, что помимо одежды
из специальной легкой ткани, а также многочисленных дезодорантов и
антиперспирантов, существуют и другие способы борьбы с избыточной потливостью в
жаркую погоду. К примеру, необходимо соответствующим образом скорректировать
питание. Нутриционист предлагает принимать витамины В для уменьшения уровня
стресса, который приводит к повышенному выделению пота. Для возмещения утраты
электролитов можно употреблять магний. Кроме того, на повышенную потливость
влияет поглощение напитков на основе алкоголя и кофеина, от которых следует
временно воздержаться.
Зато не стоит ограничивать себя во фруктах и овощах, которые содержат много
воды. Это прекрасные охлаждающие продукты питания. Более активно употребляйте
огурцы, помидоры, виноград, арбузы и дыни. Тем более что организму не придётся
тратить много энергии на их переваривание, и даже в этом случае выделение пота
уменьшится. Витамины В также способствуют регулированию гормонов, они играют
ключевую роль в деле установления связи между эндокринной и нервной системами.
Хорошее действие оказывает растение лимонник китайский или шизандра.
Многочисленные исследования показывают, что содержащиеся в этом растении
шизандрины оказывают защитное воздействие против некоторых нейродегенеративных
болезней вроде старческого слабоумия. Кроме того, лимонник избавляет от ночной
потливости и приливов у женщин во время менопаузы. Вот почему его активно
использует традиционная китайская медицина. А лучше всего употреблять чай на
основе шизандры.
Источник: www.med2.ru