Материал добавлен пользователем vi-dubin

Соблюдение правил ЗОЖ — главный фактор долголетия

Человечество всегда искало пути продления жизни и, в частности, эликсир молодости. Но пока учеными — этот эликсир не найден, мы должны с вами сами заняться оздоровлением своего организма. Это возможно путем совершенствования адаптационных функций организма, приобщения к здоровому образу жизни, применение народных методов оздоровления, профилактики онкологических, сердечно-сосудистых, инфекционных и вирусных заболеваний, а также отказа от вредных привычек.

Кстати, ученые считают, что здоровье зависит:

- от состояния здравоохранения (в т.ч. работы врачей) — на 8-10 %,
- от экологии и климата на 17-20%,
- от наследственности (наследование болезней) на 18-22%
- от образа жизни на 49-53%.

Вот какой резерв таит здоровый образ жизни! В связи с этим мы предлагаем людям старшего поколения со стороны взглянуть на себя и свою жизнь, приобщиться к ЗОЖ, отказаться от вредных привычек, освоить Программу молодости, чтобы в итоге достичь видовой продолжительности человека.

Здоровый образ жизни охватывает многие стороны нашего существования на Земле. Скажем сразу, это не только не пить, и не курить, как многие считают. Проведя глубокий научный поиск, ученые института натуропатии насчитали свыше девяти десятков правил, методик, рекомендаций и ограничений. Многовато! Но им удалось определить главные из них, те, которые в первую очередь следует нам соблюдать. Их оказалось два десятка. Они изложены в изданной авторами Ирина Чудаева и Валентин Дубин книге «Главные правила здоровья» и ряде других.

Одновременно заметим, что все мероприятия по здоровому образу жизни, сведены в систему укрепления пошатнувшегося здоровья. Нам, людям старшего поколения в работе по укреплению здоровья предлагается использовать довольно важные, к сожалению, редко применяемые, но очень эффективные стимулы. Это - закаливание психики, позитивное мышление, умение прощать, снимать эмоциональное напряжение, применять для укрепления здоровья биостимуляторы, адаптогены, антиоксиданты и витамины, приобщаться к занятием физкультуры. Эти и другие стимулы, методики, рекомендации и ограничения в настоящее время изучаются в группах здоровья, школах долголетия, читателями, которые приобрели изданные книги-учебные пособия. Уже сейчас люди могут отодвинуть старость, если будут следовать правилам ЗОЖ, жить по биологическим ритмам, проводить систематические оздоровительные воздействия на свой организм.

К сожалению, в пропаганде ЗОЖ не все хорошо. И я хочу привести здесь слова знаменитого врача Николая Амосова высказанные по этому поводу: «Думаю,что 90% людей, если бы они соблюдали правильный образ жизни, были бы здоровыми. Но, к сожалению, режим требует напряжения воли. А силы воли у человека мало...». И это действительно так!

Добавим лишь, что нет у нас с вами ничего другого, что ценилось бы так дорого, как здоровье. А заботы о нем у нас особой нет. Нет у нас россиян культуры на здоровье. Поэтому о своем здоровье, к сожалению, мы вспоминаем тогда, когда многое из того, что в это время требуется уже утрачено. Но начинать заботиться о нем никогда не поздно!.