Спать слишком долго может быть очень опасно
Если человек спит по 10 часов, у него на 30% повышается риск преждевременной смерти по сравнению с человеком, спящим по 7 часов. Вопрос связи продолжительности, качества сна, сердечно-сосудистых проблем и смертности ученые исследовали на примере более 3 миллионов человек, ранее участвовавших в других изысканиях.
Известно,
что недосып крайне опасен для здоровья. Но, оказывается, вредно спать слишком
долго тоже. Так, продолжительность сна более 10 часов приводит к повышению риска
смерти от инсульта на 56% и риска смерти от сердечно-сосудистого недуга - на
49%.
Кстати, согласно последним исследованиям японских ученых, непродолжительный и
слишком долгий сон повышает риск развития деменции и преждевременной смерти у
людей старше шестидесяти лет. Данный вывод был сделан по итогам десятилетнего
наблюдения за 1517 людьми.
В этот период у 294 добровольцев была диагностирована деменция, а 282 человека
скончались. Оказалось, показатели заболеваемости деменцией и смертности выше у
тех, кто спал менее пяти часов или более десяти часов в сутки, по сравнению с
теми, кто спал от 5-6 до 9 часов.
Источник: Meddaily.ru