Ученые рассказали, как победить самый опасный тип ожирения
Небольших изменений в режиме завтрака и ужина может быть достаточно, чтобы уменьшить процент жира в теле. Как отмечает The Medical Express, Университет Суррея в течение 10 недель исследовал то, как изменение времени приема пищи способно повлиять на режим питания, состав тела и маркеры крови, связанные с диабетом и болезнью сердца.
Группу
добровольцев разбили на две подгруппы. Первая начинала завтракать и ужинать на
90 минут позже обычного. Вторая (контрольная) группа не меняла режима питания.
Оказалось, основная группа в среднем теряла более чем в два раза больше жировой
ткани, чем контрольная группа. При этом никаких ограничений по потреблению у
добровольцев не было.
Несмотря на это, изменение времени приема пищи в 57% случаев приводило к
сокращению потребляемых объемов пищи из-за уменьшенного аппетита, сокращения
возможности перекусывать (особенно вечером). Правда, многие участники
эксперимента жаловались на то, что не могут придерживаться предложенного режима
питания. Он не сочетался с ритмом их жизни.
Источник: Meddaily.ru