Врачи объяснили, почему необходимо регулярно есть лимоны
Врачи рассказали, почему лимон – самый полезный фрукт в мире. Лимон является одним из самых полезных фруктов в мире – он доступен, содержит много витаминов, помогает повысить иммунитет, приятен на вкус и имеет широкое применение в кулинарии.
Вот
все причины, по которым ты также можешь включить лимон в своей ежедневный
круглогодичный рацион.
Что содержит лимон
- Конечно, это прежде всего антиоксидант – витамин С, а также пектин, эфирные
масла, биофлавоноиды, рибофлавин, органические кислоты, тиамин, витамины D, А,
В2 и В1, рутин (витамин Р). В семенах лимона содержатся жирные масла и лимонин.
Ароматный запах лимону придает эфирное масло, которое содержится в разных его
составляющих.
- Лимон содержит вещества, которые повышают уровень цитрата в организме, тем
самым препятствуя образованию камней в почках.
- Лимон с медом успокаивает боль в горле, действует как жаропонижающее средство
и повышает иммунитет во время простуд.
- Лимон богат пектином, который активирует обмен веществ, а значит помогает
расстаться с лишними килограммами.
- Высокое содержание в лимоне витамина С делает его еще и настоящим
энергетическим напитком – вода с лимонным соком помогает проснуться утром
гораздо эффективнее кофеиносодержащих напитков.
- Сок лимона отлично снимает зуд и покраснение при укусах насекомых. Он окажет
противовоспалительное действие – лишь нанеси сок на пораженный участок.
- Употребление сока лимона стимулирует обменные процессы и повышает метаболизм,
а это полезно не только для похудения, но и для нормального пищеварения.
- Сок лимона не дает клеткам развиваться и соединяться с патологиями, поэтому
лимон считается отличным профилактическим средством в области онкологических
заболеваний.
- Лимон стимулирует производство энзимов и пищеварительных соков, поэтому
организм начинает лучше усваивать кальций и железо.
- Лимонная корка – желтая ее часть – способна помочь снять головные боли и
спазмы. Следует очистить ее от белой части и приложить к височной области
влажной стороной на 15 минут.
- Эффективно применение лимона при судорожном синдроме – для этого подошвы ног
смазывают лимонным соком и надевают носки. Эту процедуру повторяют утром и
вечером в течение 2 недель.
Вред лимона
- Несмотря на то, что лимон может помочь снять воспаления на слизистой рта,
следует быть очень аккуратным, так как лимонный сок разрушает эмаль.
- Лимон относится к группе продуктов, которые могут вызывать аллергическую
реакцию.
- Лимон противопоказан к употреблению натощак, особенно тем, кто страдает
расстройствами работы органов пищеварения и повышенной кислотностью.
Источник: www.med2.ru