5 советов, как пить кофе с большей пользой для здоровья
Недавние научные исследования показали, что в день полезно выпивать до трех чашек кофе – этот напиток проявил способность восстанавливать поврежденные клетки миокарда. Специалисты дали несколько рекомендаций о том, как лучше для организма употреблять кофе.
В
частности, эксперты советуют запомнить, что кофе никогда не нужно пить натощак.
Кофеин является сильным стимулятором, и если он попадает в организм, еще не
получивший калории для производства энергии из пищи, это может вызвать серьезные
нарушения. К примеру, могут пострадать обмен веществ, и эндокринная система, а
также органы пищеварения.
Специалисты рекомендуют добавлять в кофе немного масла - сливочного или
кокосового. Таким образом организм получит очень полезные жиры, которых много в
этих видах масла, очень полезные для него жиры, способные понизить уровень
«плохого» холестерина в крови и помочь нормализовать давление.
Кроме того, в кофе следует класть корицу. В корице содержится большое количество
антиоксидантов, которые защищают клетки организма от поломок, вызываемых
молекулами свободных радикалов. Также корица отличается способностью уменьшать
уровень сахара в крови.
Откажитесь от привычки добавлять сахар в кофе. Эксперты рекомендуют заменить его
пряностями, медом. Сладкие напитки негативно сказываются на фигуре.
Употреблять кофе полезно вместе с какао – такой тандем активизирует приток крови
к мозгу человека, улучшает концентрацию внимания, усиливает когнитивные
способности и при этом не дает повышенной тревожности - одного из самых
негативных эффектов кофе.
Источник: www.med2.ru