Легкие физические упражнения в течение 7 минут помогут избежать проблем с сердцем
Ученые советуют уделять легким физическим упражнениям не меньше 7 минут в день. Пациентам с болезнями сердца рекомендуются легкие физические упражнения. Об этом говорится в исследовании, представленном в Торонто в рамках канадского Конгресса по сердечно-сосудистым заболеваниям (Canadian Cardiovascular Congress), проходившем 20-23 октября.
По
данным исследования, сердечники много времени проводят сидя, лежа, или смотря
телевизор. Между тем, как отмечают ученые, в действительности пациенты с
болезнями сердца должны вставать и двигаться каждые 20 минут, из которых как
минимум 7 минут должно отводиться физическим упражнениям. Даже такие простые
действия, как вставание и ходьба в обычном темпе, будут сжигать более 770 ккал в
день.
В исследование были вовлечены 132 пациента с ишемической болезнью сердца,
средний возраст которых составил 63 года. Все они в течение пяти дней и по 22
часа в сутки носили датчик физической активности, который регистрировал
количество энергии, затрачиваемой во время физической активности. Помимо этого,
измерялось количество и продолжительность активного и неактивного периодов.
Между тем с озвученными выводами согласны далеко не все эксперты. Так, профессор
Джоп Перк (Joep Perk) из Европейского кардиологического общества указывает, что
исследование носило наблюдательный характер, и проводилось без контрольной
группы. «Тем не менее, регулярная физическая активность является ключом к
здоровой жизни, вне зависимости от того, касается это пациентов с сердечными
заболеваниями, или нет», - отметил он.
По мнению профессора Джерена Бэкса (Jeroen Bax), бывшего президента Европейского
кардиологического общества (ЕКО), сидячий образ жизни негативно влияет на
половину населения мира. Согласно рекомендациям ЕКО по профилактике
сердечно-сосудистых заболеваний, еженедельно необходимо как минимум 150 минут
умеренной физической активности или 75 минут повышенной активности.
Источник: www.med2.ru