Сон при свете ведет к раку и болезням сердца
Не включайте в спальне ночник, спать нужно в условиях абсолютной темноты. Ученые заявили, что сон не в полной темноте может провоцировать возникновение серьезных проблем со здоровьем вплоть до появления рака и болезней сердца.
Сон
не в полной темноте ведет к увеличению риска развития сердечно-сосудистых
болезней, а также рака. Об этом сообщил руководитель центра медицины сна
Московского государственного университета имени Ломоносова, врач-кардиолог,
сомнолог, кандидат медицинских наук Александр Калинкин.
«Наличие четкой связи между избыточной освещенностью и риском развития различных
болезней подтверждается все больше. Прежде всего речь идет о сердечно-сосудистых
заболеваниях, раке», - отметил ученый.
По словам эксперта, дневной свет является главным регулятором выработки гормона
мелатонина – при его уменьшении и наступлении темноты гормон вырабатывается
активнее. Избыточный свет в темное время суток сдвигает выработку мелатонина на
более позднее время, в результате сон не наступает в положенные часы. Поэтому
перед отходом ко сну не нужно находиться в ярко освещенном помещении, а сам сон
должен проходить только в полной темноте.
В свою очередь, просыпаться и подниматься с постели в полной темноте ученые не
рекомендуют. Научный сотрудник Института проблем экологии и эволюции имени
Алексея Северцова РАН, доктор биологических наук Владимир Ковальзон сообщил, что
сон должен заканчиваться после восхода солнца. Исследования показали, что если
после окончания сна человек оказывается в условиях темноты, у него повышается
вероятность нарушения иммунитета и возникновения депрессии.
Источник:
https://www.medikforum.ru