Употребление обычной воды - доступный и эффективный способ защиты от усталости
Употребление обычной воды – это простой, но действенный способ помочь самому себе ощущать меньше усталости. Наблюдения американских ученых из Университета Пенсильвании завершились заключением о том, что употребление воды помогает людям меньше уставать и лучше спать.
Из
пресс-релиза американских исследователей следует, что для избавления от чувства
усталости помогает употребление довольно большого количества воды – до двух
литров в день. Но это действенная мера, о чем говорят данные наблюдений за
здоровьем и уровнем энергии 20 тысяч человек из США и Китая.
Ученые заявили, что у людей, которые тяжело засыпают, часто просыпаются и спят
всего по шесть часов ночью, сильно снижаются показатели увлажненности организма
(об этом, в частности, свидетельствуют анализы образцов мочи). Восполнение
баланса увлажненности уменьшает ощущение усталости и помогает лучше справляться
с проблемами ночного сна, в чем смогли убедиться научные специалисты.
Источник: www.med2.ru