Работа по дому может улучшить состояние вашего здоровья
Легкая физическая активность, в том числе в виде ходьбы по дому и домашней работы, может улучшать здоровье, - об этом ученые заявили на страницах журнала TIME.

Конкретно
полезными занятиями была названы глажка белья, уборка квартиры и участка рядом с
домом, а также уход за домашними животными.
Учены сообщили о том, что рекомендации по физической активности обновлены.
Взрослому человеку по-прежнему рекомендуются 75 минут интенсивной или 150 минут
умеренной аэробной активности в неделю. Но теперь ученые охотно соглашаются
расценивать в качестве физических нагрузок более спокойные виды деятельности,
чем занятия на спортивных тренажерах.
«Все больше исследований показывает, что действия, которые большинство из нас не
считает спортивными, такие как поход в магазин за продуктами или простая
домашняя работа, - тоже хороши. Такие действия могут помогать предотвращать
хронические заболевания, улучшать психическое здоровье и даже помогают нам жить
дольше», - высказались об этом научные специалисты.
Ученые апеллируют к исследованию, результаты которого публиковались изданием
Lancet Psychiatry. Согласно данным, полученным в ходе этих изысканий, выполнение
домашней работы в объеме 2-6 часов в неделю улучшает здоровье тем, что снижает
уровень стресса, уменьшают беспокойство и депрессивные проявления. Другое
исследование, опубликованное журналом American Geriatrics Society, показало:
пожилые женщины, которые тратили на выполнение домашней работа примерно 30 минут
в день, добились снижения личного риска смерти на 12%.
Медики посоветовали как можно чаще находить в своем доме повод заняться каким-то
делами. Главное – двигаться в посильном для себя режиме.
Источник: www.med2.ru