Люди, ведущие сидячий образ жизни, находятся в смертельной опасности
Ученые сделали однозначный вывод: если человек долго сидит в течение дня, у него повышен риск преждевременной смерти, передает The Inertia. И риск повышен, даже если человек тренируется более 300 минут в неделю (в два раза больше рекомендованной нормы).
Вероятность
смерти в особенности высока среди людей, которые сидят более 12,5 часа в день в
целом и более 10 минут за раз. Выводы были сделаны после наблюдения за 8000
добровольцев 45 лет и старше. Данные об их активности собирали с помощью
акселерометра на протяжении недели. Период контрольного наблюдения продолжался
еще четыре года.
Эксперты призывают ездить на работу на велосипеде или добираться пешком. В офисе
необходимо делать перерывы в работе, вставая или прогуливаясь. А в обеденный
перерыв лучше выходить на улицу, при этом, поднимаясь на свой этаж по лестнице.
Помогут следить за уровнем физической активности мобильные приложения.
Источник: www.meddaily.ru