Тому, кто хочет похудеть, следует отказаться от завтрака?
В ходе нескольких проведенных ранее исследований была обнаружена взаимосвязь между завтраками и меньшей массой тела. Однако, сообщает австрийское издание Der Standard, новый метаанализ показал противоположный результат.
"В
связи с тем, что в нескольких наблюдательных исследованиях был сделан вывод о
взаимосвязи регулярного приема пищи по утрам и меньшим индексом массы тела,
многие исследователи пропагандируют утреннее поступление энергии как стратегию
против набора веса. Тезис, скрывающийся за этим, относительно банален: тот, кто
что-то съедает уже рано утром, не так быстро снова испытывает голод".
Австралийские ученые из Университета Монаша в Мельбурне подвергли метаанализу 13
исследований, проведенных в период с 1990 по 2018 год на тему взаимосвязи
завтрака и массы тела. "В исследованиях изучались различия в количестве
получаемых калорий и весе завтракающих людей и тех, кто не любит есть по утрам.
Испытуемые находились под наблюдением от 24 часов до 16 недель", - передает
издание.
"В среднем, группа участников, не завтракавших по утрам, ежедневно получала на
260 ккал меньше, чем контрольная группа. Разница в весе составляла около
половины килограмма. Ученые пришли к выводу, что аппетит того, кто пропускает
якобы важнейший прием пищи, в течение дня не повышается. Вероятность набрать вес
больше у тех, кто завтракает", - говорится в статье.
"Взрослым людям не нужно советовать завтрак в качестве стратегии для похудения",
- считают исследователи.
"Эпидемиолог Тим Спектор из Королевского колледжа Лондона, комментируя
метаанализ, подчеркнул, что люди имеют разные предпочтения в питании и им стоит
выбирать то, "что подходит к их индивидуальному обмену веществ", - передает Der
Standard.
Источник: Inopressa.ru