Главная    Реклама  

  MedLinks.ru - Вся медицина в Интернет

Логин    Пароль   
Поиск   
  
     
 

Основные разделы

· Разделы медицины
· Библиотека
· Книги и руководства
· Рефераты
· Доски объявлений
· Психологические тесты
· Мнение МедРунета
· Биржа труда
· Почтовые рассылки
· Популярное

· Медицинские сайты
· Зарубежная медицина
· Реестр специалистов
· Медучреждения

· Новости медицины
· Новости сервера
· Пресс-релизы
· Медицинские события

· Быстрый поиск
· Расширенный поиск

· Вопросы доктору
· Гостевая книга
· Чат

· Рекламные услуги
· Публикации
· Экспорт информации
· Для медицинских сайтов


Рекламa
 

Статистика



Полезные советы / Здоровье и красота | Опубликовано 20-02-2019
Размер шрифта: 12px | 16px | 20px

Здоровье и красота

Как сократить вред от гаджетов, если сложно от них отказаться?

Ежеднено мы проводим 9 часов перед экранами электронных устройств! И даже не задумываемся о последствиях активного использования гаджетов. Что можно сделать, чтобы сократить вред? Разбираемся вместе с экспертом "Культура Здоровья", эрготерапевтом - Денисом Дятловым.

Избегайте опасного положения!

С медицинской точки зрения «синдром компьютерной шеи» или постоянный наклон шеи и головы к гаджету характеризуется ослаблением мышц середины спины и шеи, пережатием верхних мышц спины, плеч и грудных мышц. Чаще всего в таком положении мы находимся довольно долгое время и зачастую просто забываем вернуть свое тело обратно в нормальное физиологическое положение. Чтобы снизить нагрузку на позвоночник, держите спину под углом 100 градусов относительно ног, т.е. ваша спина во время работы должна быть чуть откинута назад. Отрегулируйте свое рабочее кресло таким образом, чтобы ваши колени были на одной прямой с бедрами. Плечи и шея должны быть расслабленными, а ступни ног стоять рядом. Скачать новые популярные программы для компьютера.

Не сидите долго, закинув ногу на ногу. Такая привычка снимает усталость спины лишь на время и в будущем может обернуться серьезными проблемами со спиной.

Защитите кожу от синего излучения гаджетов!

Постоянное воздействие на кожу излучения мониторов и гаджетов было признано «инвазивным» – к сожалению, оно повышает образование свободных радикалов в коже, а значит, и риски преждевременного старения, усиления пигментации. Самое простое, что можно делать:

- увеличить расстояние до источника синего света (монитора);
- следить за влажностью воздуха в помещении (использовать увлажнители, ионизаторы);
- использовать косметические средства с антиоксидантами даже если находитесь дома у компьютера;
- ввести в рацион продукты с содержанием антиоксидантов: чернику, клюкву, киви, шпинат, петрушку, свеклу, брокколи, чернослив и орехи;
- прекращать пользоваться гаджетами за два часа до сна – для кожи это несущественно, а вот для системы выработки мелатонина в организме и для «здорового сна» – да.

 




Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору
Получить код  Оставить комментарий  Версия для печати  Отправить ссылку на публикацию по e-mail  Оценить материал

Коды ссылок на публикацию

Постоянная ссылка:


BB код для форумов:


HTML код:

Оцените публикацию
Рейтинг: 2.0/10 (всего оценок - 2)

 Мнение МедРунета


 Комментарии

Важно: если Вы не еще не зарегистрированы, как пользователь нашего сайта, или зарегистрированы, но не авторизированны, рекомендуем перед добавлением комментария зарегистрироваться или пройти авторизацию. Это позволит связать все ваши комментарии с вашей учетной записью и заполнять часть полей автоматически.

Все комментарии проходят премодерацию. Для того чтобы ваш комментарий стал виден, он должен быть одобрен модератором. Данная форма предназначена только для публикации комментариев, вопросы по диагностике и лечению Вы можете задать в медицинских конференциях "Вопросы доктору. Поля, помеченные *, являются обязательными к заполнению.

Ваше имя: * *
Не более 60 символов.
Ваш e-mail: *

*
Не публикуется в свободном доступе. Формат ввода: | moyemail@site.ru |
Заголовок * *
Заголовок начинается с большой буквы. Точка в конце не ставится. Не более 255 символов.
Текст комментария: *
Осталось знаков
*
Текст начинается с большой буквы. Не забывайте про орфографию и знаки препинания. Не более 1000 символов. HTML и BBcode запрещены. Отображение текста в комментарии будет соответствовать расположению текста в форме.
Код подтверждения:
Если картинка нечитабельна - кликните по ней сколько угодно много раз до тех пор, пока не увидите нормальную читабельную строку.
Повторите код: * *




Почтовые рассылки сервера Medlinks.ruХотите своевременно узнавать новости медицины и быть в курсе новых поступлений медицинской библиотеки? Подпишитесь на почтовые рассылки сервера Medlinks.ru Почтовые рассылки сервера Medlinks.ru


Реклама

Здоровье и красота

Информация по теме
· Все по теме
· Статьи по теме
· Новости по теме
· Советы по теме
· Пресс-релизы
· Книги по теме
· Сайты по теме
· Рефераты по теме
· Дискуссии на форуме
· Медицинские события
· Вакансии и резюме
· Специалисты
· Медучреждения


Новое в разделе
1. Свежий лук может потягаться в пользе с экзотическими суперпродуктами
2. Диетолог запретила отвлекаться во время еды и есть на ходу
3. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 12.04.2021
4. Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 12.04.2021
5. Как устроить домашний спа, чтобы позаботиться о своей красоте
6. Прогноз для метеочувствительных людей по России на 09.04.2021
7. Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 09.04.2021
8. Как выбрать жесткость матраса для сна?
9. Россияне не снимут маски даже при победе над COVID-19 и отмене «масочного» режима
10. Три мифа о кофе, в которые верят все


Правила использования и правовая информация | Рекламные услуги | Ваша страница | Обратная связь |





MedLinks.Ru - Медицина в Рунете версия 4.7.19. © Медицинский сайт MedLinks.ru 2000-2021. Все права защищены.
При использовании любых материалов сайта, включая фотографии и тексты, активная ссылка на www.medlinks.ru обязательна.