Как справиться с укачиванием в дороге
Укачивает в дороге. Немногих и не всех укачивает при поездке в автомобиле, на пароходе, в самолете или в автобусе, около 5-10 % путешественников страдает от укачивания. Неприятные ощущения: тошнота, головокружение, слабость и потливость связанны с перевозбуждением вестибулярного аппарата, в нашем внутреннем ухе. Это всё взаимосвязано с нашими глазами и внутренними органами.

Мы
глазами видим, как предметы за окном автомобиля или за бортом парохода
перемещаются в пространстве, убегают вдаль и за горизонт, но мы, при этом как бы
«не двигаемся» - появляется дурнота с тошнотой и рвотой.
Укачивает в дороге в том случае, когда мы во время поездки смотрим на что-то
неподвижное внутри машины, или читаем книгу. Нам кажется что мы не двигаемся, но
наше внутреннее ухо «опровергает» эту информацию - наш мозг в замешательстве,
организм не справляется с такой «непонятной» ситуацией (головокружение, слабость
и потливость) и мозг приводит в действие мышцы нашего желудка… и тошнота со
рвотой обеспечены.
Как поступить в такой ситуации, чтобы избежать неприятной ситуации, как
укачивание в дороге.
1. Старайтесь садиться на переднее сидение машины, рядом с водителем и
старайтесь смотреть на отдалённые неподвижные предметы (линию горизонта или
гору). Если поездка на корабле или пароходе, то самое «не укачиваемое»
пространство - в середине судна. В самолёте - это места между крыльями.
2. Перед длительной поездкой поешьте что-нибудь легкоусвояемое и примите
препарат для устранения укачивания. Очень хорошее гомеопатическое средство
«Авиа-море» или аэрон. Выпить эти препараты необходимо за некоторое время до
отправки в дорогу. Не отправляйтесь в путешествие на голодный желудок, этим вы
только усугубите ситуацию.
Держите наготове приятные на вкус кисло-сладкие фрукты: яблочко, дольку
мандарина, лимона или кусочек груши. Мятные таблетки, жевательная резинка и
прохладная свежая вода также могут помочь при укачивании в дороге.
3. Не укачивает в дороге, если вы сидите лицом по направлению движения. Глядите
вдаль, избегайте фокусировать взгляд на близкие мелькающие объекты.
4. Избегайте духоты в салоне автомобиля или в каюте корабля - включите свою
вентиляцию, приоткройте окно.
5. Если вас укачивает в дороге - старайтесь не читать книг, не смотреть в экраны
мобильников и мониторы ноутбуков. Можно подремать или отвлечься на приятные
разговоры с попутчиками, послушайте приятную музыку.
6. Как только почувствуете, что вас начинает укачивать в дороге, попробуйте
сделать себе точечный массаж. Указательным пальцем помассируйте область над
мочкой уха и точку посередине запястья, примерно на расстоянии 3 пальцев от
складки вверх по руке.
6. При подходящем случае старайтесь тренировать свой вестибулярный аппарат.
Качели и батут вполне подходящие «тренажёры». А также плавание, танцы, лёгкий
бег, баскетбол, волейбол и футбол - отличные помощники с укачиванием в дороге.
Источник: www.med2.ru